Як робити масаж спини.

Немає нічого більш розслабляючого і приємного, ніж масаж спини. Після довгого робочого дня, після їзди в автомобілі, після сидіння в офісі, після комп'ютера і людської юрби, немає нічого приємнішого масажу. Добре зроблений розслабляючий масаж, зможе зняти фізичне та емоційне напруження дня. Заради цього, варто освоїти декілька навичок і робити масаж своїм рідним, а вони Вам.

Щоб правильно робити масаж спини, бажано закінчити спеціальні курси. Якщо на такі немає часу, бажання, сил або грошей, то доведеться освоювати техніку методом проб і помилок. Головне, що потрібно пам'ятати, масаж може серйозно нашкодити. Щоб уникнути цього, всі впливи повинні бути не сільнимі.Учімся правильно робити масаж спини. Для початку піймайте одного з членів своєї сім'ї, укладіть на рівну поверхню. Руки повинні бути по швах, голова на бік. Для масажу Вам знадобитися масло або крем. Краще використовувати масло, якщо масажного масла під рукою немає, візьміть рафінована і шкірі радість, і вам мороки меньше.Двіженіе перше. Починайте розтирати спину вздовж хребта. Сам хребет не чіпайте. Руками ведіть від попереку, до лопаток і по лопатках в сторони. Руху можна виробляти зверху вниз, або весь час снізу.Двіженіе друге. Траєкторія руху таже, тільки робити рух потрібно не долонею, а зігнутими суглобами пальців. Описуйте спіралі і піднімайтеся уздовж хребця. Рухи виконуйте спокійно і постепенно.Двіженіе третє. Робити його потрібно впоперек спини, ритмічно і швидко. Ребром долонь починайте водити від боки до боку. Краще щоб руки рухалися в резонансі - одна вгору, інша вниз. Рух четвертим. Долонями рук поплескуйте по спині. Можна злегка притискати, можна робити легко.Двіженіе П'яте: завершує сеанс. Вам потрібно долонями плавно розтирати спину, заспокоюючи її і відновлюючи нормальний кровообіг. Що важливо знати, якщо Ви вирішили освоїти техніку масажу. Не варто робити масаж на хребці. Тоесть розминати, тиснути і докладати які небудь зусилля до хребта можна. Близь розташовані м'язи, відмінно, а ось сам хребець - ні. Також варто уникати сильних впливів на область, що не захищену кістками скелета. Мова про попереку, місцях, де ймовірно знаходяться нирки. Ви ризикуєте надати ними вплив, а це буде лішнім.В цілому, масаж справа вдячна і приємне. Так, що вчитеся і будьте здорові.