Як контролювати пульс.

Пульс - це коливання стінок артерій, які пов'язані з серцевими ритмами. Порушення ритму серця призводить до підвищення або зниження пульсу. Контроль необхідно проводити в стані спокою і при фізичних навантаженнях за допомогою пальпації або спеціальних апаратів.
Вам знадобиться
  • - тонометр або пульсометр.
Інструкція
1
Щоб проводити контроль пульсу, купите тонометр, який буде показувати не тільки частоту серцевих скорочень, але і систолічний та діастолічний тиск. Порушення серцевого ритму практично завжди призводить до підвищення або зниження артеріального тиску.
2
Замість тонометра ви можете купити пульсометр, що показує тільки частоту серцевих скорочень.
3
Контролюйте пульс в стані повного спокою. Перед проведенням виміру посидьте спокійно 20-30 хвилин, не вживайте кофеинсодержащие препарати, алкогольні напої, гостру їжу, не курите, не нервуйте. Нормальною частотою серцевих скорочень прийнято вважати показання від 60 до 80 ударів на хвилину. Незначне відхилення від норми не вважається захворюванням і може носити індивідуальний характер. З віком ЧСС знижується.
4
Замість апаратного контролю ви можете застосувати метод пальпації. Биття пульсу добре спостерігаються в місцях максимальної близькості артерій до шкіри, на зап'ясті, у внутрішній частині верху передпліччя, на сонній, скроневій артерії і біля вуха. Вважайте кількість ударів протягом 10 секунд. Результат помножте на 6. Для найбільш точного результату підрахунок ведіть за допомогою годинника з секундною стрілкою.
5
Якщо ви займаєтеся спортом, визначайте свій максимально можливий віковий пульс за допомогою простої формули. Від цифри 220 відніміть свій вік. Наприклад, якщо вам 20 років, ваш МДВП дорівнюватиме 200, в 40 років - 180. Якщо ці позначки при вимірі перевищені, це говорить про надмірне навантаження, яку обов'язково потрібно знизити.
6
Проводите виміри пульсу протягом дня кілька разів. Результати записуйте. Якщо ви виявили значні відхилення від норми, зверніться для обстеження до лікаря кардіолога. Вам призначать ЕКГ, сфигмографию, пульсоксиметр.
7
Своєчасна медична діагностика дозволяє вчасно виявити відхилення в серцевому ритмі і призначити своєчасне лікування.