Як змусити себе не думати ні про що.

Кожен з нас помічає, що в голові постійно відбувається якийсь монолог самим з собою. Не минає ні хвилини без думки. Коли людина починає помічати цей монолог, він більше і більше відволікається на нього. Деякі навіть не можуть заснути, бо думки не дають спокою. Багатьом здається неможливим зупинити цей потік.
Інструкція
1
Змусити припинити свій внутрішній монолог - завдання не найлегша. Головним дія тут є просте зазначення - не думати. Питання в тому, як домогтися того, щоб не думати. Багатьом це не під силу, та й просто не зрозуміло, як зупинити цей процес обмірковування. Намагайтеся не думати і не стежити за думками, які будуть у вас в голові. Куди б ви не направлялися, практикуйте «недуманіе». Але тут є один нюанс. Чи не придушуйте свої думки волею. Це не призведе до гарних результатів, до того ж у вас пропаде бажання практикуватися.
2
Для того, щоб не придушувати волею свої думки, необхідно відволіктися. Як тільки ви почнете практикувати відволікання від думок, потреба в них почне пропадати. Дозвольте собі повністю зануритися в роботу. Виконуючи будь-яке доручення або справа, намагайтеся повністю сконцентруватися на ньому. Концентрація дозволить посилити увагу на певній діяльності, досягнення якої вам необхідно. При цьому сторонні думки підуть геть, так як ваш мозок порахує їх непотрібними в цей момент. Навіть просто йдучи по вулиці, ви сконцентруєтеся на своєму диханні, то ваш внутрішній монолог відразу ж припиниться через непотрібність.
3
Одним із способів зупинки думок в голові є йога. Практикуючи асани (пози) в йозі, ви повинні будете концентрувати свою увагу тільки на них. Виконуючи монотонні рухи і залишаючись в них на певний час, ваші думки зникнуть. Йога також включає в себе техніки дихання, які також допоможуть вам в зупинку своїх думок.