Що не засмагнути влітку.

Помірне вплив сонячних променів корисно і навіть необхідно для здорового організму. Але надлишок сонця може завдати великої шкоди здоров'ю і красі. Шкіра передчасно старіє, стає грубою і в'ялою. Збільшується ризик захворіти на рак шкіри. Людям із захворюваннями щитовидної залози або з пухлинними процесами просто протипоказано засмагати. Тому необхідно знати, як захищатися від небажаного сонячного впливу.
Вам знадобиться
  • - сонцезахисна косметика для шкіри і волосся;
  • - світлий одяг з довгими рукавами;
  • - головний убір з полями;
  • - сонячні окуляри.
Інструкція
1
Користуйтеся сонцезахисними засобами для шкіри, які здатні відображати шкідливі сонячні промені. Кожен засіб має коефіцієнт захисту. Він позначається буквами SPF і цифрами, наприклад, SPF-15. Дітям і людям зі світлою шкірою необхідно користуватися тільки засобами з високими факторами захисту, від SPF-30 і вище. Купуючи сонцезахисний засіб, обов'язково звертайте увагу на термін придатності. Рясно змащуйте кремом відкриті ділянки шкіри за 15-20 хвилин до виходу на сонце. Наносите нову порцію крему після кожного купання. Особливу увагу приділіть носі, вилицях, губ, вух, плечах, грудях і колін - зазвичай ці місця загоряють першими.
2
Не нехтуйте сонцезахисної косметикою по догляду за волоссям. Вони теж страждають від впливу сонця. Не плануйте на літо забарвлення і завивку волосся, як можна рідше користуйтеся феном. Перебуваючи на відкритому сонці, завжди ховайте волосся під головний убір.
3
Намагайтеся не перебувати на сонці в період інтенсивного випромінювання - з 11 до 16 годин. Якщо ви на пляжі, завжди вибирайте місця з парасолькою, або розташовуйтесь в густій тіні дерев. Після купання обов'язково насухо витирайтеся рушником, так як краплі, що залишилися на тілі, виступають в ролі мініатюрних лінз і можуть спровокувати опік.
4
Віддайте перевагу просторій світлій одязі, що закриває основну частину тіла. Якщо прогулянку під палючим сонцем не можна скасувати, запасіться парасолькою від сонця. Захищайте очі якісними сонячними окулярами, не економте на своєму здоров'ї.
5
Використовуйте на ніч крем з вітаміном С, він запобіжить появу пігментних плям. Обмежте прийом сульфаніламідів, тетрациклінів, сечогінних засобів і антигістамінних препаратів. Відмовтеся на літній період від оральних гормональних протизаплідних засобів. Всі ці препарати значно підвищують чутливість шкіри до сонця.