Як відновитися після застуди.

Людина, котрий переніс застуду, відрізняється від здорових людей. Це помітно по його поганому апетиту, поведінці, зовнішньому вигляду (бліда шкіра, підвищена пітливість, задишка). Всі системи й органи після хвороби ослаблені і працюють недостатньо добре, імунітет пригнічений, нервова система працює з утрудненнями.
Інструкція
1
Особливо важко позначається хвороба на травній системі. Якщо призначалися антибіотики, розвивається дисбактеріоз, їжа перетравлюється гірше. В період реабілітації особливу увагу зверніть на харчування. Воно повинно бути регулярним, калорійним, різноманітним і повноцінним.
2
Необхідно, в першу чергу, відновити витрачені під час хвороби білки, мінеральні речовини, готові ферменти, вітаміни. В раціон обов'язково включите квасоля, горох, сочевицю, гриби, пісне м'ясо, нежирну рибу. В них у великій кількості містяться білки. Хороші результати дає додавання в раціон різних видів горіхів. Швидко відновлює сили щоденний прийом рибної ікри по чайній ложці.
3
Кращим постачальником вітамінів в зимовий-весняний період є проростки насіння сочевиці, гарбуза, соняшнику, гороху, жита, кунжуту, льону, пшениці. Кількість вітамінів в пророщених насінні в десятки разів більше, ніж сплячих. Для стимулювання утворення антитіл і лімфоцитів, активізації фагоцитозу, регуляції клітинного імунітету вживайте рослини-імуномодулятори: часник, цибуля, траву звіробою, квітки календули і ромашки, елеутерокок, китайський лимонник, корінь женьшеню. Ферментативної активністю і вираженим імуномодулюючою властивістю володіють молочко лососевих риб.
4
Для реабілітації організму необхідно провести його детоксикацію. Виведення токсинів з організму рекомендується проводити рясним питтям чаю з малиновим варенням, медом, лимоном. Хороші результати дає гарячий чай з мускатного горіха, коріандру, кардамону, кориці, імбиру. В добу випивайте до двох літрів рідини.
5
Після хвороби найкращий друг - свіже повітря. Одягатися потрібно по сезону: чи не кутайтеся, а й форсить не варто. Носіть обов'язково довгі кофточки і светри, які закривають живіт і поясницю, шапки. Слідкуйте, щоб взуття завжди була сухою. Ніс зсередини перед виходом на вулицю необхідно змащувати оксоліновою маззю. По поверненню додому ніс промийте водою.
Утрата доступу до власного аккаунту в мережі - явище нерідке, але цілком можна поправити. Причиною блокування можуть бути втручання шахраїв, розсилка спаму, порушення правил користування сервісом. Однак на відновленні сторінки це, як правило, не відбивається. Адже процедура ця практично однакова на всіх сайтах і займає всього кілька хвилин.
Інструкція
1
Якщо ви раптом не можете зайти на свою сторінку, перевірте, чи правильно ви ввели облікові дані, і повторіть спробу. Якщо все вірно, а справити вхід на сайт все одно не вдається, найімовірніше, доступ заблокований.
2
Зазвичай для його розблокування досить поміняти пароль. Для цього пройдіть на домашню сторінку сайту і в віконці, де вводяться пароль і логін, натисніть посилання з написом «Забули пароль?». І перейдіть на наступну сторінку.
3
У новому вікні, користувачеві потрібно згадати і ввести свій логін, що використовується для входу на сайт. Наступний крок - набрати правильно код з картинки, який потрібно буде набрати в спеціальному вікні. Якщо комбінація букв і цифр введена правильно, ви перейдете до наступного етапу відновлювальної процедури - відповіді на контрольний секретне питання, вказаний під час реєстрації на сайті.
4
Намагайтеся під час реєстрації вибирати таке питання, на який правильно відповісти можете тільки ви. Бажано, щоб відповідь на нього сторонні не змогли підібрати. Тому до вибору питання потрібно підійти серйозно. Велику роль тут відіграє і написання тексту, так як на сайтах враховується регістр.
5
Багато сайтів пропонують в якості секретного питання використовувати вже наявні варіанти. Однак при необхідності ви можете вказати своє питання і відповідь на нього.
6
Якщо ви не пам'ятаєте свій логін, спробуйте ввести номер свого телефону (особливо допомагає спосіб, коли телефон прив'язаний до сторінки) або адресу електронної пошти.
7
Виконавши основні дії, ви перейдете на сторінку, де вам буде запропоновано змінити пароль. Введіть новий код (постарайтеся, щоб він був максимально складним) і продублюйте його ще раз в нижньому полі.
8
Потім поверніться на домашню сторінку і вкажіть оновлені облікові дані, після чого ви зможете виконати вхід на особисту сторінку. Опинившись знову на сайті, не полінуйтеся - зайдіть в розділ «Налаштування» і для надійності зміните логін (якщо це можливо), контрольне запитання. А для безпеки особистих даних періодично оновлюйте пароль.
9
Якщо ж самостійно налагодити доступ до сайту не виходить, напишіть повідомлення в службу підтримки. Її адреса знаходиться в самому низу головної сторінки соціального сервісу.