Як навчитися долати свій страх.

Страх являє собою природну реакцію організму на можливу небезпеку. В основі почуття страху лежить переконання в тому, що людина не впорається з тими чи іншими життєвими обставинами. Для того, щоб домогтися успіху в житті, доведеться навчитися долати в собі це почуття.
Інструкція
1
Створіть у себе звичку діяти в обраному напрямку, незважаючи на страх. Переконайте себе, що це всього лише реакція на спробу почати які небудь дії, які ви раніше не скоювали. Така реакція також може виникати в тому випадку, якщо ви намагаєтеся діяти проти своїх переконань. За роки життя у людини складається певне світогляд, і коли він надходить врозріз з основними поняттями - це викликає острах. Але для досягнення поставлених цілей доведеться переступити через неї. Не зволікайте, чим більше часу побоювання володіють вами, тим важче їх подолати. Скажіть собі: «мені страшно, але я все одно це зроблю».
2
Спробуйте подолати страх логічним шляхом. Для цього розберіть варіанти розвитку подій і виберіть найгірший із них. Оцініть свої втрати при даному розкладі. Як тільки страх знаходить конкретний вигляд у вигляді наслідків для вас, він перестає представляти загрозу. Причиною цього той факт, що в основі кожного побоювання лежить невідомість. Якщо після детального розбору можливих наслідків боязнь залишилася, значить вона обгрунтована. Тоді подумайте, чи дійсно вам потрібно вчиняти той чи інший вчинок.
3
Використовуйте методу аналізу. Запитайте себе - чого ви боїтеся і чому, чи є у боязні раціональна основа. Подумайте, чого ви боїтеся більше - зробити щось або не досягти своєї мети. Якщо страх залишився, значить ваші емоції сильніше логіки. Тоді використовуйте візуалізацію. Багаторазово прокручивайте в своїй уяві як ви виконуєте те, чого побоюєтеся. Після того, як ви подолаєте страх у своїй уяві, зробити це в дійсності буде набагато легше - на підсвідомому рівні буде вже закріплена певна модель поведінки.
4
Постійно тренуйте свою відвагу. Розбийте свій страх на кілька маленьких і почніть їх по черзі долати. Тренуйтеся переступати через свої побоювання так, як якщо б ви займалися в спортзалі. Тобто спочатку ви піднімаєте маленький вага штанги. Потім поступово збільшуєте його, і ось вже ви здатні підняти досить важку штангу. Наприклад, якщо у вас є страх публічного виступу, а за родом своєї діяльності доводиться цим займатися, почніть тренуватися в колі сім'ї та друзів. Потім зберіть аудиторію побільше і тренуйтеся. І так поступово збільшуєте коло слухачів до тих пір, поки всі побоювання не зникнуть.
5
Підвищуйте власну самооцінку. Чим більше в вас впевненості у власній правоті, тим легше вам буде подолати свої страхи. Для цього використовуйте методики самонавіювання і візуалізації.