Як швидко покращити пам'ять. Як збільшити швидкість інтернету на телефоні.

Пам'ять , з наукової точки зору, - це головна функція мозку людини. На думку академіка Бехтеревой Н.П., пам'яттю називають гарне запам'ятовування, утримання та відтворення інформації. Розрізняють короткочасну і довготривалу форми. Перша характеризується швидким запам'ятовуванням і утриманням інформації не більше півгодини. Потім ця інформація забувається або переходить в довготривалу пам'ять.
Вам знадобиться
  • - «Ремініл», «Екселон», «Семакс»;
  • - «Гліцин», «Мексидол», «Кавінтон», «Церебролізин», «Енцефабол»;
  • - регулярні інтелектуальні тренування пам'яті;
  • - раціональне харчування;
  • - повноцінний сон і відпочинок;
  • - фізичні навантаження.
Інструкція
1
Травми голови, старечі зміни судин головного мозку, атрофія мозку, інфекції, зниження функцій щитовидної залози, зловживання алкоголем - це далеко не повний перелік причин погіршення пам'яті. Але найбільш частою причиною втрати пам'яті є хронічна недостатність кровопостачання ділянок мозку, які несуть відповідальність за інтелектуальні функції.
2
При перших ознаках погіршення пам'яті слід пройти обстеження, щоб почати адекватне лікування. Досить ефективні для швидкого поліпшення стану пам'яті такі лікарські препарати, як «Ремініл», «Екселон», «Семакс».
3
Позитивно на функції пам'яті впливають: «Гліцин», «Мексидол», «Кавінтон», «Церебролізин», «Енцефабол» та ін. Препарати приймають курсами, погодивши з лікуючим лікарем точне дозування.
4
Сподіватися лише на лікарські засоби не варто. Важливо регулярно тренувати пам'ять. Постійна робота мозку утворює нові зв'язки, що включають дрімаючі нервові клітини, яких у людини є в наявності кілька десятків мільярдів. У мозку величезний резерв і завдання включити його в роботу. Заучування віршів, читання і обов'язковий переказ прочитаного, вивчення іноземних мов, освоєння нових навичок, що вимагає вивчення невідомою досі інформацією та інші розвиваючі заняття служать поліпшенню пам'яті і посиленню мозкової діяльності.
5
Правильне, повноцінне харчування сприяє зміцненню пам'яті внаслідок стимуляції біохімічних процесів в клітинах головного мозку. Рекомендується щодня включати в раціон харчування протерту моркву з ізюмом, заправлену сметаною, печена картопля, сир, сир, морську капусту. Підтримують мозок певні речовини, наявні в гіркому шоколаді, волоських горіхах, сухофруктах і бананах. Це - альфа-ліпоєва і пантотенова кислоти, вітаміни В1, В2, С, каротин, мікроелементи йоду і цинку та ін.
6
Повноцінний сон, раціональний режим праці і відпочинку є обов'язковою умовою поліпшення пам'яті. Саме під час нічного сну йде відновлення нервових клітин мозку.
Зверніть увагу
Стреси, нав'язливі думки, бурхливі з'ясування стосунків, зловживання снодійними, алкоголь і нікотин негативно впливають на клітини головного мозку, сприяючи погіршенню пам'яті.
Корисна порада
Регулярні фізичні навантаження активно насичують кров киснем, що позитивно впливає на роботу всіх органів, і в першу чергу - головного мозку.