Як швидше одужати.

Найчастіше буває, що симптоми ГРЗ не проходять тижнями: тече ніс, дере в горлі, температура тримається в районі 37 градусів. Лікарняний з такими симптомами не дадуть, а й в знаходженні на роботі в такому стані мало чого приємного. Тому краще витратити кілька днів на те, щоб остаточно вилікуватися.
Вам знадобиться
  • - овочі, фрукти, соки;
  • - лимон;
  • - чай з малиною;
  • - гірчиця;
  • - спирт;
  • - чайник для заварювання або кавник;
  • - сода;
  • - ефірні масла хвойних дерев;
  • - трав'яні збори;
  • - настоянка ехінацеї;
  • - вітаміни.
Інструкція
1
Якщо лікар виписав вам ліки, але простуда не поспішає відступати, одужання можна прискорити. Під час хвороби стежте за своїм харчуванням. Віра в те, що під час хвороби слід запхнути в себе якомога більше їжі - міф, причому шкідливий. Навпаки, краще зменшіть свій раціон, так як організм ослаб і не в силах переварити великий обсяг їжі. Попросіть ваших близьких, щоб вони не намагалися підбадьорити вас цукерками та іншими подібними ласощами. Краще скажіть, щоб вам приносили свіжі овочі, фрукти, соки. Корисно буде їсти лимони, зрозуміло, якщо у вас немає проблем зі шлунком.
2
Пийте якомога більше рідини. Горезвісний чай з малиною є прекрасним ліками. При цьому пам'ятайте, що напої слід вживати не гарячими, а теплими, інакше ви досягнете прямо протилежного ефекту.
3
Справитися з застудою допоможуть прогрівання. Прийміть гарячу ванну, налийте в тазик води і попарте ноги. Після цього обов'язково лягайте в ліжко, сховайтеся теплою ковдрою і не вставайте до ранку. Також ноги можна розтерти спиртом або насипати гірчиці в шкарпетки і надіти їх. У ліжко бажано покласти грілку.
4
Якщо у вас не проходить горло, спробуйте зробити інгаляцію самостійно. Для цього насипте в чайник для заварювання або кавник соди і додайте ефірне мало сосни або ялиці. Отриману суміш потрібно залити окропом. Зручно сядьте перед чайником і вдихайте пар ротом через його носик, випускаючи його через свій власний. Допоможе швидше одужати і просте запалювання аромалампи з хвойними ефірними маслами.
5
Ваш імунітет зараз ослаблений, тому було б непогано підтримати його. Купіть комплекс вітамінів і не забувайте регулярно їх приймати. Допомагає зміцнити імунітет і настоянка ехінацеї, різні трав'яні збори. Якщо ви будете пити їх щодня, ви не залишите хвороби жодного шансу.