Як лікувати авітаміноз.

Авітаміноз - це ціла група захворювань, причиною виникнення яких є повна відсутність будь-якого вітаміну в раціоні людини. На щастя, коли люди кажуть, що у них авітаміноз, в більшості випадків говорити все ж слід про гіповітаміноз. Саме з цим явищем велика частина населення стикається кожної весни.
Інструкція
1
Будь авітаміноз - серйозне захворювання. У цьому випадку мова часом йде не тільки про повну відсутність будь-якого вітаміну в харчовому раціоні, а й про нездатність за рахунок обміну речовин наявний вітамін засвоювати або про порушення, пов'язані з органами травлення. На щастя, у наш час авітамінози зустрічаються рідко і проблемами такого роду займаються лікарі. У переважної більшості людей млявість, сонливість, дратівливість, часті застуди та весняні загострення хронічних захворювань пов'язані з гіповітамінозом - нестачею вітамінів в організмі. І тут ви істотно можете допомогти собі самі. Перегляньте свій раціон харчування. Щодня вживайте фрукти та овочі. Не відмовляйтеся від м'яса - воно містить велику кількість потрібних організму мікроелементів. Постарайтеся зрозуміти з нестачею якої групи вітамінів пов'язано погіршення стану і компенсувати його.
2
Нестача вітаміну А впливає в першу чергу на органи зору. Можуть виникнути куряча сліпота, дистрофічні зміни клітковини очі і зорових нервів. Відбувається зміна шкірних покривів, з'являється сухість та лущення. Хворий постійно відчуває слабкість і нездужання. Для поліпшення стану ведіть в раціон харчування продукти тваринного походження - вершкове масло, рибу, яйця, печінка. Вживайте більше овочів і фруктів, що містять каротин - морква, томати, абрикоси.
3
Нестача вітаміну В1 може виникнути при вагітності, лактації, цукровому діабеті, важких фізичних навантаженнях. Характеризується стомлюваністю, головними болями, зниженням шкірної чутливості і артеріального тиску, розладами органів травлення, зору і психіки. Для лікування приймайте вітамін В1 в комплексі з іншими вітамінами, введіть в раціон харчування продукти з високим його вмістом - яйця, свинину, дріжджі, житній та пшеничний хліб.
4
При нестачі вітаміну В2 спостерігається порушення сутінкового зору, зміни шкіри і слизових оболонок, схуднення, слабкість. При тривалому перебігу можливі розлади нервової системи. Для лікування приймайте рибофлавін в комплексі з іншими вітамінами. Введіть у раціон харчування яйця, крупи, хліб, дріжджі і молочні продукти.
5
Нестача вітаміну С проявляється є загальною слабкістю, ламкістю судин, кровотечею з ясен, анемією, порушенням діяльності нервової системи. Вживайте цитрусові, багату на вітамін С квашену капусту, шипшина.
6
Використовуйте для лікування авітамінозів рецепти народної медицини, які, допомагають відшкодувати брак вітамінів в організмі і володіють загальнозміцнюючі властивості. Наприклад: 1 ст. ложку плодів шипшини та горобини подрібніть, залийте 200 мл окропу. Наполягайте 4:00. Приймайте по половині склянки 3 рази на день.
7
1 ст. ложку осиковою березових бруньок залийте 0,5 склянки окропу. Прокип'ятіть протягом 10-15 хвилин. Укутайте і настоюйте протягом 3 годин. Приймайте по 1 склянці 3 рази на день.
Авітаміноз виникає при недостатньому вмісті в організмі яких-небудь вітамінів. Найчастіше виникає нестача вітаміну С, В1 або В2. При цьому носить авітаміноз, як правило, сезонний характер. Однак боротися з ним можна в будь-який час за допомогою народних засобів.
Інструкція
1
Якщо вам не вистачає вітамінів, можете почати приймати наступний настій: візьміть і подрібніть плоди брусниці, листя кропиви і плоди шипшини (все приблизно в рівних пропорціях). Заваріть три-чотири чайних ложки суміші однією склянкою окропу, настоюйте протягом не менше трьох годин. Потім процідіть настій і пийте його вранці, вдень і ввечері по склянці.
2
Є рецепт та іншого вітамінного настою. Для його приготування вам знадобляться листя лісової суниці, чорної смородини, вишні, м'яти, плоди чорниці, ожини, трава мати-й-мачуха, а також сушені плоди червоної і чорноплідної горобини, глоду, бруньки берези (майже всі з перерахованих інгредієнтів ви можете придбати в аптеці). Змішайте кілька чайних ложок і залийте їх окропом. Наполягати відвар слід близько двох годин, потім його потрібно процідити і приймати на свій розсуд.
3
Збільшити свою витривалість, поліпшити роботу печінки і нирок, травлення, прискорити процеси відновлення організму після важких навантажень можна за допомогою спеціального настою. Готується він із свіжих плодів шипшини, зібраних обов'язково до перших заморозків (у серпні або вересні), тобто саме в той час, коли вони червоніють. Промийте 20 г плодів під холодною водою, залийте їх 0,5 л окропу, а потім поставте на водяну баню хвилин на 10. Наполягайте все в термосі цілу ніч, вранці процідіть. Щоб зробити настій трохи солодше, додайте в нього цукор або мед. Пити відвар рекомендується по півсклянки тричі на день. До речі, зберігати його потрібно не більше двох днів у прохолодному місці.
4
Непоганим помічником при авітамінозі виявиться і напій з моркви, лимона і меду. Просто розчиніть в склянці кип'яченої води пару столових ложок меду, морквяний сік (віджатий з одного кілограма моркви) і сік лимона (знадобиться тільки один). Все перемішайте і випийте протягом дня.
Корисна порада
Не варто відмовлятися і від вітамінно-мінеральних комплексів, що продаються в аптеках (особливо в осінньо-зимовий період).