Як добитися ідеальної шкіри.

Гладка і ніжна шкіра, природний і здоровий колір обличчя - мрія будь-якої жінки. В пошуках чарівного кошти можна перепробувати безліч новомодних флакончиків. Але добитися ідеальної шкіри можна, просто дотримуючись найпростіші правила догляду, але робити це потрібно регулярно.
Інструкція
1
Правильно харчуйтеся. Прищі, запалення, забиті пори - результат неправильного харчування. Виключіть фаст-фуд, газовані напої, солодощі, гострі і солоні страви. Віддайте перевагу кисломолочної продукції, каш, свіжим овочам і фруктам. Пийте багато води, зеленого чаю, соків і компотів. Готуйте здорову їжу - варіть у воді, на пару, запікайте.
2
Періодично чистіть кишечник. Застої і шлаки в кишечнику призводять до погіршення стану шкіри . Позбудьтеся запорів, налагодьте травлення, усуньте прояви дисбактеріозу.
3
Очищайте шкіру. Щоденна очистка шкіри - важлива складова догляду за нею. Очищення має бути правильним - залежно від типу шкіри підберіть засоби з щадним ефектом. Основні правила: зняття макіяжу перед сном, щотижневі скраби, періодичні пілінги і тонізуючі процедури.
4
Зволожуйте шкіру. Пийте чисту воду, використовуйте термальні спреї для обличчя, зволожуючі тоніки. Вранці випивайте натщесерце склянку теплої чистої води (це додаткова стимуляція кишечника).
5
Захищайте шкіру. Неможливо добитися ідеальної шкіри обличчя і тіла без ефективного захисту від зовнішніх впливів. Бережіть шкіру від сонця - використовуйте денні креми із захистом від ультрафіолету. Підживлюйте в морозні дні - вітер і холод можуть порушити водний баланс. Завжди накладайте основу під макіяж - ви не тільки вирівняєте тон особи, а й захистите його від дії косметики.
6
Намагайтеся висипатися. Всі сліди від безсонних ночей знаходять своє відображення на обличчі - мішки, темні кола, нездоровий колір обличчя. Достатній сон дозволить шкірі відновитися і відпочити.
7
Займайтеся спортом. Регулярні вправи допоможуть вам тримати своє тіло, відповідно, і шкіру, в тонусі. Якщо є можливість, проводите заняття на свіжому повітрі - колір вашої шкіри стане здоровим.
8
Приймайте контрастний душ. В'ялі ділянки шкіри можна зробити більш пружними за допомогою водних процедур. Різка зміна температури води підсилює кровообіг, активізує процеси регенерації.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=Kxfv-jLqRAA