Як потрібно зіграти.

Не тільки влітку можна засмагати і ніжитися на пляжі, але і в іншу пору року хочеться вибратися з лап сніжної і суворої зими в сонячні країни. Приймати сонячні ванни приємно і корисно, але тільки дотримуючись певних правил. В іншому випадку можна затьмарити відпочинок опіками на шкірі або сонячним ударом.
Вам знадобиться
  • - капелюх;
  • - сонячні окуляри;
  • - вода, подкисленная лимоном;
  • - сонцезахисний засіб;
  • - вільна і світлий одяг з натуральної тканини.
Інструкція
1
У вас купа вільного часу? Не сподівайтеся засмагнути повністю в перший же день перебування на пляжі, ви можете легко згоріти, оскільки шкіра відвикла за зиму від сонячних променів. Засмага - справа тонка, тому вимагає особливого стратегічного плану. Найбільш сприятливий час для засмаги - до одинадцятої години ранку і після чотирьох годин вечора, саме в цей час сонячна активність помірна і безпечна для шкіри.
2
Щоб не отримати сонячні опіки, привчайте тіло до прямих променів поступово, починаючи з п'яти-десяти хвилин в день. Поступово збільшуйте час перебування на сонці. Не варто сподіватися, що зонт вас захистить від ультрафіолетових променів, це зовсім не так, вони проходять навіть крізь захист.
3
Озбройтеся спеціальними косметичними засобами і дійте з усією обережністю, щоб звести до мінімуму шкоду від перебування на сонці. Придбайте в аптеці або спеціалізованому магазині сонцезахисний крем, спрей або масло. Дані кошти повинні містити речовини, які блокують надходження ультрафіолетове випромінювання в організм. На кремах є позначення з індексом захисту, чим більше показник, тим більше рівень захисту.
4
Важливо не тільки правильно підібрати сонцезахисний засіб, але і грамотно його використовувати. Нанесіть крем від засмаги на тіло за півгодини до виходу на пляж. Так як всі опуклі частини піддаються найжорсткішою сонячної атаці, необхідно ретельно змащувати лоб, ніс, коліна, груди і плечі. Втирайте крем круговими рухами, шар повинен бути рівномірним. Якщо загоряння супроводжується купанням, оновлюйте захисний шар через кожні три заходи в воду.
5
Не рекомендується одягатися за принципом «чим коротше, тим краще». Віддайте перевагу світлим, вільним і натуральним тканинам. На голову надіньте капелюх з широкими полями, не забувайте про сонячні окуляри, адже не тільки тілу, а й очам потрібен захист від сонця. Чи не втамовує спрагу алкогольними та холодними напоями, краще прихопіть з собою пляшку води, підкисленою соком лимона.
Бронзовий загар - приємний бонус до літньої поїздці на морський курорт. Однак регулярність і тривалість прийому сонячних ванн на південному узбережжі під час відпочинку можуть спровокувати появу опіків і дерматологічних захворювань. Шкіра, як і весь організм людини, щоб адаптуватися до таких погодних умов, повинна пройти процес акліматизації. Однак, якщо ви допоможете їй пристосуватися до жаркого сонця, вона відповість вам взаємністю у вигляді вишуканого і рівного шоколадного відтінку.
Шкіра жителів півдня, як правило, менш сприйнятлива до надлишку сонячних променів - адже кожне літо вона отримує значну порцію ультрафіолету. У тих, хто проживає за межами південних широт, вона занадто чутлива - всього одну годину, проведений на сонці, загрожує їм почервонінням і сильним лущенням шкіри. Щоб пляжний сезон приніс не болючий шкірних покривів, а ідеальний загар, необхідно правильно підготуватися до поїздки на курорт.Чтоби ви не «обгоріли» під жаркими променями, в організмі передбачена спеціальна імунна «сигналізація». Уявіть - цілий рік ви трудилися в офісі, перебуваючи на робочому місці з ранку до вечора. «Спілкування» з сонцем зведено до мінімуму. Приїхавши на море на десять-п'ятнадцять днів, ви намагаєтеся компенсувати цю нестачу багатогодинним безперервним перебуванням на пляжі. Протистояти такому може тільки людський організм з міцною імунною системою - тільки він здатний виробляти достатню кількість меланіну для правильного «засвоєння» ультрафіолету і його перетворення в розкішний загар. Якщо ви перед туристичною поїздкою перехворіли інфекційним захворюванням, або ваш імунітет ніколи не відрізнявся стійкістю - почніть пити мультивітамінний комплекс приблизно за місяць до відпустки. Простежте, щоб у його складі були вітаміни A, B? і PP.За тиждень до першого виходу на пляж скористайтеся автозагаром. «Обхитрити» сонце - відвідайте косметичний салон або нанесіть автобронзант самостійно. Смаглява шкіра не схильна згорянню, загар на неї лягає швидко і безболісно. Однак, якщо у вас суха шкіра, не забувайте користуватися кремом або лосьйоном з УФ-защітой.Временно відмовтеся від користування скрабом. Регулярна ексфолиация истончает верхній шар епідермісу і знижує рівень природного самозахисту шкіри. Пристрасть до глибокого очищення пір і позбавлення від відмерлих клітин зіграє з вами злий жарт - ви почервоніє в перший же вихід на пляж або «перетворитеся» в плямистого леопарда.