Як не замерзнути в лісі.

Якщо ви заблукали в лісі , відчуваєте втому, а попереду холодна ніч, зберіться з думками і почніть готуватися до ночівлі. Слід вжити максимум зусиль для зігрівання організму, щоб протриматися до ранку, поки вас не знайдуть.
Інструкція
1
Якщо ви пішли в ліс, неважливо навіщо - за грибами, ягодами, на пікнік або просто на прогулянку, ви зобов'язані підготуватися до непередбачених ситуацій хоча б мінімально. Це означає, що у вашому аварійному валізці повинні бути присутніми сірники, загорнуті в целофан, ножик складной, миска, по можливості прихопіть лінзу і мотузку. Але навіть без всіх цих предметів вижити в лісі цілком реально.
2
Почніть з пошуку дров і матеріалу для розпалювання багаття. Одночасно ви не тільки зможете зігрітися, але й облаштувати собі відносно теплу постіль на ніч. Намагайтеся вибирати поліна дерев листяних порід - вони дають більше вугілля. Поменше тонких гілок і сміття. Сухе листя, трава та інше вам стане в нагоді для підстилки. Якщо зуміли знайти великі камені, приблизно розміром з кулак, вони стануть хорошою основою для багаття. Теоретично з усього знайденого ви можете просто розвести багаття, підтримувати його всю ніч, щоб грітися. Однак втома візьме своє, організму потрібна енергія, і вас потягне в сон.
3
Щоб не замерзнути у сні, знайдіть підходяще місце для ночівлі. Воно має бути захищене від вітру і дощу хоча б низько схиляємо гілками дерев. Краще, якщо це буде низина між пагорбів. У землі виройте підручними матеріалами - мискою, казанком, ножем, палицею або просто руками - ямку близько 30 см глибиною, в ширину і довжину підходить за розмірами вашому тілу. Якщо земля промерзла, попередньо її доведеться прогріти, розвівши на ній невеликий багаттячко.
4
На дно ями рівномірно укладіть камені, зверху вже розводьте багаття. Ваше завдання - отримати хороші вугілля від спалених дров. Багаття доведеться палити не менше 2-3 годин. Скористайтеся ситуацією, поки палите дрова, приготуйте їжу, закип'ятіть воду і висушіть промоклий одяг. Після того яму по всій площі заповніть вугіллям приблизно на глибину 15 см, засипте її 10-ти сантиметровим шаром землі, добре утрамбуйте. Дим від тліючого вугілля не повинен просочуватися через землю. Якщо він все ще йде, трамбують ще.
5
Почекавши близько години, поки земля прогріється, стелите собі лежак. Для цього ідеально підійдуть сухе листя, хвоя, висохла трава і мох. Обкладете шаром листя в 30 см всю яму, де під землею ви вкрили вугілля. Бажано накрити імпровізовану перину водонепроникним матеріалом, оскільки грунт, якою ви присипали вугілля, може бути вологою, і пара від неї буде йти вгору.
6
Укутайтеся під весь одяг, що у вас є з собою, застебніться на всі ґудзики, взуття не знімайте. На голову надіньте хустку, шарф або обмотайте будь-яким шматком тканини. Так ви збережете тепло під одягом набагато довше. Тепер можете перечекати до ранку, трохи вздремнув на прогрітій землі. Тепло від вугілля буде зберігатися близько 4-5 годин.
Зима супроводжується безліччю розваг: катання на лижах, ковзанах, санчатах, ліплення сніговиків та ін. Дуже важливо знати деякі правила, щоб не замерзнути на вулиці. Головна мета - отримати задоволення і не захворіти.
Інструкція
1
Перед походом на каток гарненько підкріпіться. Бажано, щоб це було повноцінне гаряче блюдо. Як відомо, на холоді частина енергії, що надходить з їжею, трансформується в тепло. Найбільш високими зігріваючими властивостями володіють продукти, збагачені білком: молочні, рибні та м'ясні страви. В якості напою перевагу віддайте гарячого чаю з лимоном.
2
Якщо перед виходом на каток ви випили гарячу каву або чай, намагайтеся поменше розмовляти. У зворотному випадку ви ризикуєте застудитися.
3
На ковзанці стежте за тим, щоб ноги були в теплі. Пам'ятайте: на холоді сповільнюється кровообіг. Обов'язково надіньте на ноги вовняні шкарпетки. Ковзани не повинні обмежувати ваші ступні, врахуйте це при їх виборі. Якщо ви відчули, що ноги почали замерзати, зайдіть до приміщення погрітися.
4
Руки також потребують захисту від холоду. Перед виходом на каток змастіть їх живильним кремом. Врахуйте: замерзлі руки можуть спровокувати загострення ревматизму і поліартриту, захворювання горла і стати причиною появи дерматиту на шкірі. Не забувайте на каток рукавиці. Якщо на вулиці температура нижче 10 градусів, рукавички не зігріють ваші руки.
5
Не забудьте на каток надіти шапку, особливо якщо температура нижче 5 градусів. Якщо ви помітили почервоніння вушних раковин, негайно зайдіть до приміщення. Обмороження може загрожувати вам отитом або гайморитом.
6
Також негативно холод впливає на волосся. Виходячи на каток без шапки, ви ризикуєте завдати шкоди вашим локонам. Носіть головний убір у холодну пору року, це збереже ваше здоров'я і красу.
7
У сильний холод в першу чергу починають замерзати кінчик носа і щоки. Перед виходом на каток змастіть обличчя зволожуючим кремом. Також напередодні відмовтеся від виконання процедури пілінгу і застосування різних скрабів. У холодну пору року косметологи рекомендують щадний догляд за шкірою.