Як не погладшати в новорічні свята.

Новорічні свята прийнято відзначати за багато накритим столом. Старанні господині наготавлівают стільки страв, що їх доїдають потім ще кілька днів. А попереду походи в гості, відповідні візити, Різдво і Старий Новий рік. Природно, що подібний марафон не найкращим чином позначається на фігурі.
Інструкція
1
Щоб не поправитися за новорічні свята , подкорректируйте своє святкове меню. Повністю виключіть майонез, так як він є дуже калорійним продуктом. Замініть його рослинним маслом, рідким нежирним сиром, кефіром або соком лимона. До речі, в справжньому рецепті традиційного новорічного салату «Олів'є» майонезу не було. Також замість ковбас використовуйте в салатах відварне яловиче м'ясо, курячу або індичі грудку, буженину. Не нехтуйте рибою, але купуйте нежирні види: сайру або горбушу.
2
Обмежте споживання алкогольних напоїв за святковим столом. Спиртне сприяє легкому засвоєнню вуглеводів і жирів, знижує самоконтроль за кількістю споживаної їжі, затримує рідину в організмі і провокує виникнення набряків.
3
Запропонуйте рідним більше фруктових і овочевих страв. Ці продукти не містять жир. Не ставте на новорічний стіл маринади і соління. Сіль затримує рідину і сприяє збільшенню обсягів тіла.
4
Щоб з'їсти менше, пийте більше мінеральної негазованої або звичайної води в процесі поглинання їжі.
5
Застілля - це в першу чергу не дегустація страв, а спілкування близьких і друзів. Більше розмовляйте, тим самим ви зменшите кількість з'їденого або хоча б будете повільно є, а значить швидше з'явиться відчуття ситості. Воно залежить зовсім не від обсягів спожитої їжі, а від засвоєння її компонентів. Тому їжте, не поспішаючи.
6
Допоможіть своєму організму правильно використовувати з'їдені вуглеводи і жири. Для цього чергуйте сидяче положення з руховою активністю. Відсутність фізичного навантаження стане сигналом для організму і той почне відкладати поглинені жири про запас в підшкірно-жирову клітковину. А активна рухова діяльність змушує організм витрачати багато енергії на скорочення м'язів. Тому більше ходіть пішки, катайтеся на лижах, плавайте в басейні і ходите на танці.