Як швидко відновити кров. продукти знижують рівень тромбоцитів в крові.

Донори, які хочуть продовжувати свою благородну діяльність і при цьому не шкодити власному здоров'ю, повинні навчитися швидко відновлювати кров . Цього потребують і люди, у яких виявлено низький гемоглобін, а також особи, що втратили багато крові внаслідок травми. Щоб поліпшити показники крові, налагодьте правильне харчування, дотримуйтеся режиму і вживайте медичні препарати.
Інструкція
1
Різні компоненти крові відновлюються з різною швидкістю. Найшвидше свій обсяг відновлює плазма - це займає не більше двох діб. Трохи довше йде накопичення лейкоцитів і тромбоцитів, а рівень еритроцитів приходить в норму через кілька тижнів.
2
Щоб прискорити цей процес, пийте побільше рідини - мінеральної води з підвищеним вмістом кальцію, фруктових морсів, соків, свежезаваренного чаю, компоту їх сухофруктів. Уникайте кави і міцного алкоголю. Трохи червоного вина піде на користь, але не варто ним зловживати.
3
Збільште кількість білка в раціоні. Їжте яловичину, курятину, рибу, яйця, печінка, сочевицю і боби. Вживайте більше каш - особливо корисна гречана крупа, багата залізом. Включіть в щоденне меню яблука, гранати, буряк, зелень, сухофрукти. Їжте часто, невеликими порціями.
4
Виключіть з раціону жирні продукти, копченості, напівфабрикати, маринади з оцтом. Постарайтеся скоротити кількість викурених сигарет, а краще взагалі не курите. Нікотин і смоли руйнують необхідні мікроелементи і гальмують процес відновлення крові.
5
Порадьтеся з лікарем - можливо, вам варто приймати препарати, що підвищують рівень заліза або кальцію. Для профілактики спробуйте просте, але дієве засіб - таблетки глюконату кальцію, які слід запивати лимонним соком. Допоможе і гематоген, з'їдайте по парі батончиків в день замість традиційного десерту. Вибирайте гематоген без добавок, він набагато корисніше.
6
Спробуйте нешкідливі домашні рецепти, що підвищують імунітет і стимулюючі кровотворення. Замочіть курагу, чорнослив, родзинки, сушені яблука та персики в невеликій кількості кип'яченої води. Через кілька годин пропустіть суміш через блендер, додайте мелених лісових і кедрових горіхів, чайну ложку меду. Приймайте по столовій ложці суміші тричі на день, запиваючи її теплою водою з лимоном.