Як швидко підтягти шкіру.

Шкіра може стати нерівній і в'ялої з кількох причин. Наприклад, через різке схуднення, в силу вікових змін, після пологів і навіть через брак вітамінів. Швидко позбутися від цієї проблеми можна тільки хірургічним шляхом. Але такий варіант, звичайно, підходить далеко не всім. Підтягнути шкіру можна і самостійно. Для цього потрібно регулярно займатися спортом, вести правильний спосіб життя, робити масаж і використовувати підтягують і живильні креми.
Вам знадобиться
  • - підтягують крему;
  • - морська сіль;
  • - ефірні масла.
Інструкція
1
Два-три рази на тиждень займайтеся спортом. Найкраще відвідувати тренажерний зал, виконуючи вправи на аеробних тренажерах, т.к. з їх допомогою ви швидше підтягнете шкіру . Чергуйте заняття. Наприклад, один день ви даєте навантаження всім м'язам, які знаходяться вище талії. Під час наступного - тренуєте м'язи, що знаходяться нижче талії.
2
Якщо у вас немає можливості відвідувати тренажерні зали, займайтеся спортом вдома. Створіть для себе комплекс, в якому будуть вправи, спрямовані на підтягування шкіри у всіх проблемних місцях. Якщо обвисла шкіра на животі - виконуйте скручування, якщо на стегнах - робіть нахили з гантелями і т.д.
3
Замість спорту можна зайнятися танцями, аеробікою або йогою. Відвідайте кілька занять кожного виду спорту, щоб зрозуміти, який з них буде краще для вас.
4
Харчуйтеся правильно. Якщо ви будете їсти макарони з жирним соусом і солодкі булочки, підтягнути шкіру буде дуже складно. Відмовтеся від висококалорійних страв. В ваш раціон має входити нежирне м'ясо (краще відварне або приготоване на пару), молочні продукти, фрукти, овочі, зелень і горіхи. Вживайте в їжу продукти, багаті антиоксидантами, адже саме вони повертають шкірі тонус. Кожен день випивайте не менше 2-х літрів води або зеленого чаю, адже наш організм майже на 70% складається з води. І щоб зберегти молодість, потрібно велику кількість свіжої і чистої води.
5
Для проблемних ділянок шкіри використовуйте підтягують крему. До їх складу повинні входити такі компоненти: ретинол, кофеїн, натуральні рослинні екстракти і вітаміни. Крем потрібно наносити двічі на день, вранці і ввечері. А два рази на тиждень з ними бажано робити масаж або обгортання. Не забувайте регулярно міняти крем, т.к. шкіра дуже швидко звикає до одного і того ж складу і перестає реагувати на нього належним чином.
6
Щотижня відвідуйте лазню або приймайте ванну з морською сіллю. Це дозволить вивести шкідливі речовини з організму і привести шкіру в тонус. В ванну можна додати кілька крапель будь-якого ефірного масла, щоб підвищити ефективність цієї процедури.
Зверніть увагу
Всі заняття повинні бути регулярними, інакше ви не зможете домогтися ефекту.
Корисна порада
Використовуйте натуральний скраб для очищення шкіри. Візьміть 50 грамів рідкого меду і стільки ж кухонної солі. Змішати і наносите на шкіру масажними рухами.