Як не захворіти на

Напередодні Нового року прийнято турбуватися про подарунки для близьких і святковому столі. У цій метушні багато хто забуває позбутися і про своє здоров'я. В результаті довгоочікуване свято може бути зіпсований застудою або грипом. Іншу небезпеку в передноворічні дні представляє підвищене навантаження на роботі. Перевтома може бути причиною загострення хронічних захворювань, головних болів, неврозів і депресії. Зберегти хороше самопочуття для новорічної ночі вам допоможе своєчасна профілактика.
Інструкція
1
Захищайте свій імунітет, щоб не захворіти простудними захворюваннями або грипом. Якщо ви не є противником щеплень, своєчасно, ще восени, подбайте про вакцинацію. Крім цього, захиститися від вірусної інфекції можна препаратами групи інтерферону. Нативний лейкоцитарний інтерферон випускають в ампулах. Його потрібно розвести кип'яченою водою кімнатної температури і закапувати в ніс 1 раз на день по 2-3 краплі в кожну ніздрю. Синтетичний інтерферон виробляють в різних формах. Виберіть ту, яка для вас зручніше: реаферон, грипферон - краплі, віферон - ректальні свічки і интраназальная мазь.
2
Неспецифічну імунну стимуляцію в період епідемії забезпечують бактеріальні вакцини - лізати. До них відносяться ІРС-19, бронхомунал, имудон, рибомунил. Застосовуються ці препарати для профілактики ГРВІ, в першу чергу - людьми з бронхо-легеневі захворювання. Для здорових людей рекомендуються иммунал і деринат. Прийом цих препаратів збільшує вироблення у людини власних інтерферонів, здатних протистояти вірусам і запобігати захворювання.
3
Приймайте вітаміни. Великі дози вітаміну С приймають і для профілактики грипу, і для якнайшвидшого одужання. Найкраще, якщо цей вітамін буде в натуральному, а не синтетичному вигляді: пийте настої шипшини, журавлинні і брусничне морси, чай з лимоном.
4
Використовуйте природний фитонцид - часник. Застосовувати його можна і всередину, і зовнішньо. Поставте блюдце з часточками часнику на робочому столі, в спальні і вдихайте його цілющий аромат. Дитині в період епідемії можна вішати на шию часникові намиста.
5
Щоб передноворічний цейтнот на роботі не став причиною перевтоми, скоректуйте свій робочий режим. Навантаження постарайтеся максимально знизити, періоди активної роботи повинні чергуватися з відпочинком. Для зміцнення нервової системи забезпечте собі і своїм близьким повноцінний сон в провітреному приміщенні.
6
Витримати підвищені навантаження вам допоможуть тонізуючі засоби народної медицини. Замість кави пийте зелений чай, виноградний, морквяний, буряковий і гранатовий соки, настій листя брусниці.
7
Щовечора приймайте ванни з ефірними маслами або хвойним екстрактом. Для людей розумової праці також дуже корисні контрастні ванни для ніг. Налийте в один таз гарячу воду (40-50 градусів), а в іншій - холодну. У гарячій воді тримайте ноги 5 хвилин, у холодній - 1 хвилину. Повторіть 3-5 разів. Потім ноги висушіть і помасажуйте з кремом або камфорним спиртом.
8
Відчувши занепад сил, почніть щодня приймати мед з квітковим пилком. Загальнозміцнюючу дію також володіють настоянки женьшеню, родіоли рожевої і елеутерококу. Їх можна придбати в аптеці і застосовувати згідно з інструкцією.