Як не набрати вагу в

Вважається, що багатий стіл принесе благополуччя на весь наступний рік. Господині готують стільки їжі, що її потім вистачає ще на кілька днів. А якщо додати до цього походи по гостях, Різдво, Старий Новий рік ... Все це не може не позначитися на фігурі, виникає чималий ризик набрати зайві кілограми.
Інструкція
1
Як правило, багато жінок, готуючись до святкового застілля, намагаються «звільнити місце» і для цього голодують практично весь день. Така тактика невірна. Краще протягом дня вживайте овочі, фрукти, вони не дозволять набрати вам зайвих калорій і на жирні салатики, м'ясо вас не буде тягнути так сильно.
2
Відомо, що солодке перебиває апетит. Воно сприяє виробленню гормону ситості. Скористайтеся цією нехитрою аксіомою в новорічні свята. Перед тим як сісти за стіл, з'їжте шматочок шоколаду або цукерку. Так ви зможете вберегти свій шлунок від зайвих порцій салатів або гарячого.
3
Накриваючи святковий стіл краще, віддавати перевагу легким страв і закусок. Їх цілком легко можна зробити красивими і святковими. Важкі майонезні салати краще не готувати - вони, м'яко кажучи, не надто корисні. Але якщо ви все-таки вважаєте, що Новий рік без «олів'є» це не свято замініть в ньому майонез на сметану або несолодкий йогурт з додаванням гірчиці.
4
Готуйте відповідно до кількості запрошених гостей. Адже кілька днів доїдати новорічний стіл - це заняття, яке негативно позначитися як на стані вашого здоров'я, так і на вашій фігурі. Пам'ятайте, що термін зберігання того ж самого олів'є в холодильнику - 18 годин. По закінченню цього терміну вживання його або будь-якого іншого майонезного салат може закінчитися як просто нетравленням, так і важким отруєнням.
5
У новорічні канікули намагайтеся щодня готувати свіжі страви. Харчування в ці дні має бути різноманітним і збалансованим. Намагайтеся уникати жирної їжі і різних калорійних делікатесів.
6
Корисним буде і активний відпочинок - гуляйте більше на свіжому повітрі, катайтеся на ковзанах та лижах, відвідуйте розважальні центри.
7
Не зловживайте алкоголем. Спиртне - саме по собі калорійний продукт, а якщо воно ще й буде поєднуватися з рясною закускою - зайва вага вам гарантований.
8
У новорічні канікули обов'язково знайдіть час для відвідування лазні або сауни. Це заняття доставить вам не тільки задоволення і насолоду спілкуванням з друзями, але ще й чудово допоможе в боротьбі з набраними «святковими» кілограмами. Плюс до всього - це відмінне зброю від усіляких хвороб і хвороб.