Як приготувати салати з куркою. покрокове приготування страви, справжній рецепт, фото.

Салати здатні внести в ваш раціон різноманітність, наситити його вітамінами і корисними речовинами, необхідними організму. А якщо в них додати, наприклад, курку, ви отримаєте повноцінний легка вечеря, який подбає про вашу фігуру і не залишить тяжкості в шлунку.
Вам знадобиться
    • Для салату з відварною куркою:
    • куряче філе 200 г;
    • яйця 2 шт.;
    • огірок 1 шт.;
    • помідор 1 шт.;
    • майонез;
    • сіль за смаком.
    • Для салату з копченою куркою:
    • копчена курка 200 г;
    • яйця 1 шт.;
    • салат Айсберг;
    • помідори черрі 6-8 шт;
    • оливкова олія;
    • часник;
    • гірчиця;
    • лимонний сік.
Інструкція
1
Салат з відвареної куріцейЕтот листковий салат відмінно підійде як до святкового столу, так і для буденного прийому їжі. Для нього можна використовувати філе або іншу частину тушки, попередньо позбавивши її від шкіри і кісток. Зваріть курку і курячі яйця, остудіть їх.
2
Вимийте огірок і помідор, обсушити паперовими рушниками і дрібно наріжте кубиками. Очищені яйця і м'ясо курки також подрібніть.
3
Візьміть тарілку з високими краями. На дно викладіть шар курки, зверху - тонкий шар майонезу. Далі продукти йдуть в наступній послідовності: помідор і знову майонез, яйця, майонез, огірок, майонез. Прикрасити салат можна зеленню або дрібно порубаними яйцями. Обов'язково залиште страву настоятися мінімум півгодини, - за цей час він просочиться і стане набагато соковитіше.
4
Салат з копченою куріцейВозьміте копчену курку і зріжте з неї необхідну кількість м'яса, позбавивши його від шкіри. Поріжте його кубиками. Зваріть яйце, остудіть його, очистіть і розріжте на вісім приблизно рівних частин.
5
Вимийте помідори черрі і розріжте кожен навпіл. Качан салату Айсберг звільніть від верхнього листя (їх вживати в їжу не варто), інші ж порвіть руками (вам знадобиться приблизно п'ять-сім листів).
6
Приготуйте заправку. Для цього очистіть два зубчики часнику і пропустіть їх через Часничниці. До них додайте чайну ложку гірчиці, стільки ж лимонного соку і оливкового масла. Посоліть за смаком і ретельно перемішайте до однорідної консистенції. Додаючи сіль, враховуйте, що копчена курка сама по собі досить сильно посолена.
7
Викладіть в глибоку миску салат Айсберг і помідори черрі, додайте заправку і перемішайте. Суміш перекладіть на широку тарілку. Зверху розкладіть курку і яйця. Подавати такий салат потрібно відразу ж, оскільки приблизно через годину через заправки листи Айсберга почнуть втрачати свою пружність і обмякнут.
Зверніть увагу
Салати з відварною куркою - низькокалорійні, але при цьому поживні. Вони підійдуть тим, хто стежить за фігурою, але не хоче відмовляти собі в смачних стравах.