Як схуднути на 10 кг за тиждень. Як за тиждень схуднути на 10 кг.

Звернення до експрес-дієт дає можливість позбутися не одного, а відразу декількох кілограмів за короткий термін. У гонитві за зниженням ваги деякі люди здатні піти на сильні обмеження в їжі, щоб всього за тиждень позбутися відразу від 10 кг.
Вам знадобиться
  • - гречка;
  • - риба;
  • - кефір;
  • - фрукти;
  • - сир;
  • - зелений чай;
  • - чорний хліб.
Інструкція
1
Обміркуйте своє рішення, так як лікарі рекомендують все ж не впадати в подібні крайнощі, особливо, якщо ваша вага не так далекий від норми. Справа в тому, що дієти, які необхідні для схуднення швидким способом, достатньо жорсткі і виснажливі, а будь-яке відхилення від строгого рецепта загрожує тим, що всі праці підуть нанівець. Крім того, дотримуючи експрес-дієту, організм втратить більше рідини, а не жиру. Тому якщо вам все ж вдасться скинути за 7 днів 10 кг, швидше за все, вони так само стрімко повернуться до вас протягом наступного тижня.
2
Якщо ви все ж зважилися дотримуватися дієти, розраховану на швидке позбавлення від 10 кілограмів, спробуйте протягом тижня вживати нежирну відварну рибу. Солити її не можна, зате можна додати трохи лимонного соку і чорного перцю. Її можна їсти в необмеженій кількості, але об'їдатися все ж не варто. Семиденна рибна дієта допускає прийом в їжу та інших продуктів. Наприклад, на сніданок з'їжте не більше 100 г знежиреного сиру з шматочками фруктів, в обід - один будь-який фрукт і овочевий салат, а на вечерю - 2 скибочки чорного хліба. Після 18.00 і до ранку дозволяється тільки пити воду або 1 стакан кефіру.
3
Любителям гречки радять протягом 7 днів дотримуватися гречану дієту. Однак для цього буде потрібно сила волі, так як практично весь ваш раціон буде складатися з цієї крупи. На ніч залийте 1 склянку промитої крупи 2 склянками окропу і накрийте кришкою. На ранок розігрійте вийшла гречану кашу в мікрохвильовці і їжте її без соусів, солі і приправ протягом всього дня, запиваючи кефіром або несолодким зеленим чаєм. В якості перекусів можна дозволити собі яблуко.
Зверніть увагу
«Голодування» можуть сильно підірвати здоров'я, тому не звертайтеся до них частіше, ніж 1-2 рази на рік. Якщо в процесі різкого схуднення у вас погіршиться самопочуття, поступово вийдіть з дієти.
Корисна порада
Через експрес-дієт можуть виникнути серйозні збої в роботі організму, адже для нього це справжній стрес. Тому перед тим, як вибрати ту чи іншу дієту, повідомте про це своєму лікареві.