Як приймати вітаміни для волосся.

Людський організм не може функціонувати без особливих речовин - вітамінів. Їх брак дуже часто є причиною найрізноманітніших розладів в організмі, у тому числі і появи косметичних проблем, наприклад проблеми з волоссям. Посічені кінчики, забита гребінець, тьмяність і ламкість волосся можна виправити, просто включивши в свій раціон вітаміни, що сприяють поліпшенню стану шевелюри.
Інструкція
1
Приведіть у порядок своє харчування. Щоб повернути розкішний, здоровий вигляд волоссю, щодня вживайте в їжу продукти, багаті вітамінами групи B: - зернові (особливо корисна вівсяна крупа, висівки); - бобові (квасоля, сочевиця, боби, арахіс); - горіхи, насіння; - яйця; - пісне м'ясо; - овочі і фрукти.
2
Включіть в раціон пивні дріжджі. Це можуть бути рідкі дріжджі або БАД в таблетках. Приймати речовина необхідно під час їжі. Середній курс прийому - 8 тижнів. У рік рекомендується провести 3 курси лікування волосся дріжджами.
3
Приймайте аптечні вітамінні препарати, призначені для зміцнення волосся. В будь-якій аптеці представлений достатній асортимент таких засобів.
4
Якщо вам не по кишені спеціалізовані комплекси, то купите звичайний недорогий мультивітамінний препарат, обов'язково містить у складі вітаміни групи B і С, магній, цинк, кремній, йод, кальцій, залізо, фосфор і селен. Так само придбайте комплекс жиророзчинних вітамінів A і E. Всі ці речовини незамінні для краси і здоров'я не тільки волосся, але і шкіри, і нігтів.
5
Пийте вітамінні комплекси для волосся по 1 таблетці або капсулі в першій половині дня під час прийому їжі. Запивайте таблетки достатньою кількістю звичайної води.
6
Під час активного лікування волосся можна використовувати монопрепарати. Якщо ви застосовуєте монопрепарати, що містять у своєму складі 1 вид вітамінів та/або мінеральних речовин, наприклад аскорбінову кислоту, нейромультівіт, кальцій D3 нікомед, то вітаміни групи B (нейромультівіт) як і препарати кальцію краще приймати ввечері під час вечері.
7
Два-три рази на тиждень робіть вітамінні маски для волосся. Для цього в звичайні живильні маски додавайте аптечні жиророзчинні вітаміни A і E по 1 ампулі на порцію. Вводите препарати до складу безпосередньо перед застосуванням.
8
Далі використовуйте маску як зазвичай: нанесіть склад на шевелюру, утеплите голову рушником, витримайте масу на волоссі півгодини-годину, змийте теплою водою, а потім сполосніть водою з 1-2 чайними ложками лимонного соку. Курс лікування волосся вітамінними масками - 30 процедур.
9
Після основного курсу не припиняйте застосовувати вітамінні маски, але робіть це рідше. Оптимальною буде 1 процедура на тиждень. Це дозволить вам зберегти придбані блиск і густоту волосся на багато років.