Що робити, якщо тиск високий. високе почечноедавленіе що робити.

Підвищений тиск може бути ознакою гіпертонії або симптомом інших захворювань. Відповідно, його зниження досяжно тільки після усунення причини. А щоб її визначити, необхідно звернутися до лікаря. Однак окрім лікування, призначеного фахівцем, треба й самому йти на зустріч до здоров'я.
Якщо тиск підвищився після фізичного навантаження або після переживань, пов'язаних з позитивними емоціями - приляжте на півгодини і протягом цього часу глибоко дихайте. Вдих і видих робіть рівномірними і довгими, а паузу між ними коротку. Зазвичай цього достатньо, щоб тиск відновилося самостоятельно.Прі частому і тривалому підвищенні артеріального тиску обов'язково зверніться до лікаря, оскільки таким чином може проявлятися гіпертонічна хвороба і ряд інших захворювань, що викликають вторинну гіпертонію. В цьому випадку допомога має бути виключно медична. Без неї рано чи пізно настане незворотна зміна судин, що не піддається лікуванню. Самостійно ж проводите оздоровчі заходи. Їх регулярність неодмінно принесе позитивні результати.В період абсолютного здоров'я, коли артеріальний тиск перебуватиме в межах норми, почніть планомірно займатися спортом. Особливо корисні аеробні фізичні навантаження: ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді. Регулярні заняття по 50-60 хвилин 3-4 рази на тиждень призводять до зниження в крові норадреналіну. Надлишок цього гормону викликає звуження судин, через що і підвищується давленіе.Прідержівайтесь принципів здорового харчування і малосоленой дієти. Обмежте вживання солі до 5 г, оскільки нирки не здатні виводити більше цього. Але якщо вони не справляються навіть з цим обсягом, активізуйте видільну функцію шкіри. Для цієї мети знову ж, займайтеся спортом і регулярно відвідуйте парну, але починайте поступово і тільки в стані стабільного тиску. Після парної обливайтесь прохолодною водою. Перепад температур відмінно тренує судини, робить їх еластичними і крепкімі.Ісключіте з харчового раціону ковбаси, консерви, кава, копченості, гострий сир і спеції, а також будь-які солоні страви. Скоротіть білки і жири тваринного походження, а ось рослинні продукти вживайте без обмежень, але переважно в сирому вигляді. Обов'язково включайте в меню варену рибу, рослинні масла, насіння, горіхи. Вони сприяють зниженню тиску. Також корисні продукти, багаті калієм, магнієм і кальціем.Для профілактики підвищення тиску покращуйте здоров'я за допомогою водних процедур, сонячних ванн і вітамінотерапії. Ці заходи не лише зміцнять вас фізично, а й емоційно, що важливо. Адже найчастіше провокуючим фактором у підвищенні тиску є стрес і нервове перенапряженіе.Для нормалізації вже підвищеного тиску використовуйте і народні засоби. Наприклад, сік з 100-200 г ягід брусниці щодня або мед з журавлиною в рівних частинах (якщо немає гастриту з підвищеною кислотністю) по 2 ст.л. 3 рази на день в Розім'яті віде.На час підвищеного тиску утримайтеся від будь-яких фізичних навантажень та лазні. Більше спокою, свіжого повітря, ритмічного глибокого дихання, медитації та аутотренінгу. І все це нарівні з медикаментозною терапією. У запущених випадках необхідність в ній може зберігатися протягом всього життя. На початкових стадіях ж гіпертонії - до моменту стабілізації тиску.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=bY0XnVDjw8E