Як їсти все і худнути.

Для того щоб схуднути, доводиться вдаватися до виснажливих дієт і обмежувати себе в їжі. Однак втрачати зайву вагу цілком можливо, не відмовляючись від улюблених страв. Продуманий підхід до власного раціону дозволить є все і при цьому худнути.
Вам знадобиться
  • - прянощі;
  • - суха клітковина;
  • - зелений чай;
  • - кава;
  • - грейпфрут
  • - ананас;
  • - зелень.
Інструкція
1
Зменшіть розмір порцій. Якщо ви не хочете відмовлятися від улюблених продуктів, даний принцип стане для вас відмінним виходом. У більшості випадків причиною ожиріння є не підвищена калорійність їжі, що вживається, а переїдання. Скорочуйте порції поступово, щоб не випробовувати голоду. Такий метод не тільки дозволить знизити сумарну калорійність з'їденої за день їжі, але і зменшить обсяг шлунка. Як наслідок, ви почнете насичуватися набагато швидше. Через 1-2 тижні ви переконаєтеся: вага йде, навіть незважаючи на те, що ви не відмовлялися від улюблених продуктів.
2
Якщо ви не хочете відмовлятися від шкідливої, але улюбленої їжі (солодощі, газовані напої, випічка, чіпси), намагайтеся вживати їх в першій половині дня. В цей період метаболізм підвищується, тому все з'їдене, як правило, «згоряє». Однак навіть у цьому випадку не варто забувати про помірність: отримуйте задоволення від смачних і калорійних страв, але не переїдайте.
3
Урізноманітніть звичний раціон продуктами, які сприяють схудненню. Зелень, червоний перець, імбир, кориця, ананас, грейпфрут, східні прянощі допоможуть зробити звичні страви ще смачнішими і не дозволять набрати зайву вагу. Пийте щодня 1-2 чашки кави свіжозвареного, а також хороший зелений чай: ці напої мають сечогінний ефект і підстьобують метаболізм. Додавайте в їжу суху клітковину, яка виводить з організму шкідливі речовини і нормалізує роботу кишечника.
4
Не забувайте про фізичне навантаження. Нехай який-небудь напрямок фітнесу стане вашою звичкою: поступово ваш обмін речовин прийде в норму, і ви зможете завжди дозволяти собі свої улюблені страви. Якщо кількість витрачених за день калорій буде більше суми споживаних, ви обов'язково будете худнути.
Корисна порада
Вкрай небажано вживати препарати для схуднення. В кращому випадку ви всього лише розлучитеся із зайвою рідиною, а зовсім не з жиром. В гіршому - отримаєте проблеми з печінкою, кишечником, нирками, а також порушите роботу гормональної системи.