Що потрібно їсти при ожирінні. Як вирощувати хурму в домашніх умовах.

Якщо ви страждаєте від ожиріння, розлучитися із зайвими кілограмами буде непросто. Самообмеження в харчуванні не принесе жодних результатів, якщо ви не будете вживати в їжу продукти-«помічники» в боротьбі з надлишковою вагою.
Яблука, груші та айву їжте разом зі шкіркою. Переварити очищений фрукт вашому шлунку буде досить легко, особливих зусиль для цього не потрібно. Шкірка ж містить кількість грубої клітковини, достатню для тривалого збереження почуття ситості, до того ж вона допомагає виводити холестерин з організма.Овощі і м'ясо краще варити, ніж смажити. Смажений на вершковому маслі картопля містить набагато більше калорій, ніж варений. Якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги якомога швидше, варіть супи на овочевому бульйоні і готуйте м'ясні котлети на пару. Така їжа не тільки менш калорійна, але і більш полезна.Не їжте білий хліб. Крім того, що він висококалорійний, він викликає зайві процеси бродіння у вашому організмі, а це загрожує загостреннями захворювань шлунково-кишкового тракту. Замініть його житніми хлібцями або хлібом з гречаної мукі.Пейте якомога більше зеленого чаю. У ньому міститься менше кофеїну і таніну, ніж в чорному. До того ж, він сприяє спалюванню зайвого жиру і володіє сильним антиоксидантною ефектом. Ожиріння часто викликає ослаблення імунітету, а зелений чай допомагає цьому препятствовать.Каждое ранок випивайте одну склянку теплої води з додаванням часточки свіжого лимона. Це допоможе вивести з організму шлаки і швидко схуднути. Вода з лимоном стимулює обмін речовин, що теж позитивно позначається на боротьбі із зайвою весом.С'едайте щодня два стиглих помідора. Вони також сприяють швидкому обміну речовин і боротьбі з токсинами. До того ж, що міститься в томатах лікопін - найкраща природна профілактика утворення ракових опухолей.Ешьте побільше меду. Це справжня знахідка для тих, хто лікується від ожиріння. Мед - натуральний мультивітамінний комплекс, в якому багато корисних мікроелементів. Саме в них потребує ваш організм в процесі схуднення.