Як підвищити чутливість. повернути чутливість шкіри.

З розвитком технологій і прискоренням життєвого ритму люди стали дуже розсіяними і втратили чутливість . Для того, щоб повернути внутрішню усвідомленість і чутливість необхідно, насамперед, виділити вільний час, коли вас не будуть відволікати телефони, телевізор, інші люди. Найкраще виїхати подалі від цивілізації: в село, на море, в гори.
Інструкція
1
Відволіктися від постійної метушні допоможе природа. Виберіть для себе заняття до душі: рибалка, прогулянка по лісі, лежання на галявині, на стозі сіна. Прислухайтеся до свого природного бажання, і залишіться наодинці з собою. Просто насолоджуйтеся природою, слухайте трелі солов'я, спостерігайте за птахами в небі, за жучками, мурашками, метеликами, рибами. Поступово внутрішня чутливість почне себе проявляти, і ви відчуєте єднання з природним середовищем і підете від думок про справи й турботи.
2
Підвищити чутливість шкіри допоможуть речі, оточуючі вас. Підберіть для вправи будь шорсткі, гладкі, м'які, жорсткі речі. Хорошу службу можуть послужити звичайні клаптики тканини різної текстури. Усамітнитеся, обов'язково вимкніть світло, закрийте очі. Уявіть, що ви раптом осліпли, візьміть будь-яку з підготовлених речей, досліджуйте її пальцями, проведіть їй по руці, нозі. Намагайтеся прислухатися до відчуттів, можливо, тепер ви отримаєте більше інформації про досліджуваний об'єкт. Такі ж маніпуляції виконайте з кожною річчю.
3
Займіться східними практиками. Йога, медитація, пранаяма (дихальні вправи) відкриють для вас нові відчуття у власному тілі, ви почнете сприймати навколишній світ на більш тонкому рівні. Чутливість підвищиться, ви почнете звертати увагу на речі, які раніше зовсім не помічали, і все заграє новими фарбами.