Як позбутися головного болю.

Головний біль дуже часто переслідує людей не залежно від їх віку та роду занять, доставляючи масу незручностей. Коли болить голова, ніщо не миле - важко зосередитися, а іноді болю такі сильні, що взагалі неможливо працювати. Якщо головний біль у вас буває дуже часто, необхідно звернутися до лікаря для встановлення її причини. У будь-якому разі не слід відразу приймати гори таблеток. Можна спробувати позбутися від головний болі іншими способами.
Інструкція
1
По-перше, необхідно розслабитися. Краще прилягти на диван і полежати в тиші хвилин 10-15, намагаючись відволіктися від всяких думок. Головний біль через час може зникнути.
2
У багатьох випадках позбутися головний болю можна за допомогою масажу. Легкі погладжують руху слід робити в напрямку від чола до потилиці, потім від тім'яної частини голови вниз до вух, потім - від верхівки до потилиці і вниз до шиї. Злегка помасажувати і шию.
3
Іноді добре допомагає просте провітрювання кімнати або прогулянка на свіжому повітрі. Дуже важливо, щоб повітря в приміщенні мав достатню вологість. Для цього добре мати іонізатор повітря або ж просто можна побризкати в кімнаті водою з розпилювача.
4
У спекотну погоду головний біль може бути викликана спазмами, викликаними зневодненням організму. Тому полегшити біль в голові може допомогти випитий стакан не газованої мінеральної води.
5
Іноді голова починає боліти через нерегулярного прийому їжі унаслідок пониження рівня глюкози в крові. Тому потрібно поїсти, бажано теплу їжу.
6
У боротьбі з головний болем допомагають ефірні масла - цитрусове або розмариновое. Маслом потрібно змастити віскі і потилицю. Якщо ні ефірного масла, для цих цілей підійде і в'єтнамський бальзам.
7
При сильній головний болю добре допомагають холодні компреси, що звужують кровоносні судини в області болю. Для цього необхідно пакет з кубиками льоду загорнути в рушник і прикласти на 10-15 хвилин до чола, потилиці або скронь.
8
Якщо головний біль турбує вас вдома, можна постояти під гарячим душем для розслаблення м'язів шиї і зняття спазматических болів. Добре буде також прийняти теплу ванну з ефірними маслами лимона, лаванди, майорану або перцевої м'яти.
9
Гірчичні ванночки для ніг знижують тиск крові в мозку і значно полегшують головний біль.
10
Доброю терапією від головних болів є позитивні емоції. Можна послухати приємну музику або подивитися гумористичну передачу. Сміх сприяє виробленню ендорфіну (гормону задоволення), який володіє знеболюючими властивостями.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=WkBrBa0ctGU