Як підготуватися до походу в гори.

Похід в гори - досить серйозне випробування для людини, і до цього заходу необхідно підготуватися заздалегідь. Підготовка полягає як в зборі спорядження, так і в настрої організму до зустрічі з висотою.
Гірський туризм - дороге хобі, якщо до екіпіровці поставитися серйозно, будуть потрібні досить значні витрати. По-перше, слід придбати зручний рюкзак. Вибирайте його не за ціною, а по зручності і якості. Він не повинен пропускати вологу, повинен мати хороші кріплення і блискавки, бажано щоб були присутні багато відділень і кишеньок. Потім подумайте про наметі. При її виборі скористайтеся консультацією знаючу людину. Матеріал, з якого вона зроблена повинен бути водонепроникним, шви - ретельно проклеєними. Краще вибирати намет з алюмінієвими дугами. Важливу роль відіграє і її вагу. Також для сходження вам знадобиться килимок, спальник, інші дрібниці, наприклад окуляри, ліхтарик, компас, карта, навігатор, аптечка та ін. Велика увага приділіть одязі та взутті. Не беріть з собою нове взуття, краще брати розношене. Придбайте термобілизна, в поході воно не буде зайвим. Візьміть запасні штани, светр, сорочку. Не забудьте і про головний уборе.Вишеперечісленние речі це мінімум, що повинен мати при собі гірський турист. Є безліч аксесуарів, зручність і необхідність яких мандрівник може оцінити тільки після декількох походов.Немаловажна і фізична підготовка організму. За 2-3 місяці до походу слід нарощувати навантаження. Займіться бігом, плаванням, ходьбою, їздите на велосипеді. Ви повинні бути в хорошій формі, але не перевтомлені. Також потрібна спеціальна підготовка легенів і вестибулярного аппарата.Пропейте курс хороших вітамінів, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Приймайте гематоген. За місяць до сходження виключіть з раціону міцний чай, кава, алкоголь. За 2-3 тижні почніть пити еубіотики, щоб підтримати мікрофлору кишечника. Постарайтеся підлікувати уповільнені і хронічні захворювання. Тільки після цього можна починати сходження.