Як зберегти пружність шкіри під час і після дієти.

Втрачаючи вагу і об'єм, ви втрачаєте пружність і тургор шкіри. Зовні це виражається в обвисання і в'ялості, а це зовсім неестетично. За допомогою вправ, прогулянок на повітрі і харчування можна уникнути втрати пружності шкіри.
Обов'язково пийте багато рідини, найкраще воду, але можна також вживати будь-які напої, які не містять багато цукру. Велика кількість пиття необхідно для збереження і відновлення пружності шкіри, а також це потрібно для здоров'я організму. Постарайтеся своєчасно втамовувати жажду.Не курите, позбудьтеся цієї згубної звички. Нікотин сприяє виробленню вільних радикалів, через які шкіра втрачає свою еластичність, а організм починає швидше стареть.Обязательно висипайтеся. Сон повинен тривати приблизно сім-вісім годин. Цього часу буде досить, щоб організм отримав повноцінний відпочинок, а шкіра восстановілась.Не забудьте про помірні фізичні навантаження. Відмінно підійде аеробіка. Рух благотворно позначається на роботі всього організму і на здоров'я шкіри зокрема. Досить чотирьох-п'яти тренувань на тиждень. Спортом найкраще займатися на відкритому воздухе.Не допускайте тривалого перебування на сонці. Ультрафіолетові промені вкрай негативно позначаються на здоров'ї шкіри, вона швидше старіє, втрачає еластичність, з'являються зморшки. Обов'язково використовуйте сонцезахисний крем. Не менш шкідливі процедури в солярії, по можливості уникайте засмаги подібним путем.Употребляйте в їжу якомога більше різновидів свіжих овочів і фруктів. Ці продукти містять в собі безліч корисних речовин, які можуть зберегти або відновити еластичність шкіри. Не забувайте про злакові. В ваш раціон обов'язково повинні входити нежирне м'ясо та риба. У помірних кількостях вживайте рапсове або оливкове масло, достатньо трьох-чотирьох ложок в день.Больше бувайте на природі, свіже повітря наситить організм киснем і озоном, що благотворно позначиться на стані шкіри і на весь організм в цілому. Найкраще для прогулянок підійде далекий від вихлопних газів ліс.