Як боротися зі спекою.

Уже котрий рік поспіль з аномальною спекою стикаються жителі не тільки південних регіонів, а й тих частин країни, яким високі температури не властиві. Враховуючи, що тривають подібні природні катаклізми протягом декількох місяців, питання про те, як боротися зі спекою, не втрачає актуальності.
Найлегший спосіб полегшити свій стан - це взяти відпустку і вирушити на відпочинок до будь-якого водоймища. У води спека переноситься легше, крім того, у відпустці можна обходитися мінімумом одягу, чого не дозволяє зробити дрес-код, прийнятий в більшості організацій. Але протягом усього літа пробути у відпустці врядли удастся.Жара в офісі або задушливій квартирі за відсутності кондиціонера відчувається особливо важко. Високі температури знижують працездатність і вимотують фізично, і якщо не прислухатися до свого стану, можуть привести до теплового удару. Тому якщо керівництво не дбає про підлеглих, і кондиціонер в приміщенні відсутній, варто придбати хоча б вентилятор. Температуру він не знизить, але дозволить почувати себе більш комфортно.В кімнатах, що виходять на південну сторону, варто закрити скла спеціальною плівкою, що відбиває світло. У пік спеки вікна краще тримати закритими, так як провітрювання тут надасть зворотний ефект: спека від розпеченого асфальту проникатиме внутрь.Начать слід з перегляду свого гардероба. Легше пережити спеку допоможуть натуральні тканини і вільний фасон. Обтягуючий синтетику найкраще залишити до більш прохолодної пори року. Натуральні тканини типу бавовни або льону дозволяють шкірі дихати. Дівчатам варто відмовитися від важкої косметики, так як навіть найякісніший тональний крем при температурі 40 градусів тепла буде текти, забиваючи пори. Це стосується і пудри. Допомогти своїй шкірі можна, якщо періодично вмиватися або розбризкувати на обличчя термальну воду, це можна робити і без збитку для косметікі.Также в спеку необхідно більше пити, це дозволить уникнути зневоднення. Але підходить для цього тільки чиста вода, а не солодкі напої або спиртне, від вживання якого в спеку краще відмовитися зовсім.