Як визначити вагу по росту.

Жінки прискіпливо стежать за змінами свого ваги . Однак тут важливо не переборщити і залишатися в рамках норми для свого зросту і статури.
Інструкція
1
Найпоширенішим методом з'ясувати, чи нормальне у вас співвідношення росту і ваги , є спосіб обчислення індексу Кетле, індексу маси тіла. Цей індекс дорівнює відношенню маси тіла в кілограмах до квадрату зросту в метрах.Напрімер, якщо людина важить 50 кг, а зріст його при цьому 165 см, то ІМТ = 50/1,65? = 50/2,7225 = 18,4.Еслі індекс маси тіла коливається в межах 20-25, то людина володіє нормальною вагою для свого зростання. У нашому прикладі спостерігається дефіцит ваги . Про справжні проблеми із зайвою вагою кажуть при ІМТ> 30.
2
Інше співвідношення між вагою і ростом встановлює формула Брока. Формула Брока дозволяє встановити ідеальну вагу для трьох типів людей. Невисокі люди (до 165 см) обчислюють ідеальна вага за формулою: вага = зріст, см - 100 см. Люди середнього зросту (166 - 174 см) віднімають додаткові 5 см: вага = зріст, см - 105 см. Високі люди (від 175 см) повинні володіти вагою: вага = зріст, см - 110 см.Вернемся до нашого прикладу і побачимо, що людина ростом в 165 см повинен мати вагу 165 - 100 = 65 кг.
3
Дві ці формули мають деякий недолік, вони не враховують тип статури людини. Наука виділяє три типи статури: астеники, нормостеники і гиперстеники. Тип статури можна визначити за методом Соловйова, вимірявши окружність зап'ястя. У жінок-астеніків зап'ясті тонше 15 см (для чоловіків - 18 см), у жінок-нормостеников окружність зап'ястя може бути від 15 до 17 см (для чоловіків - 18-20 см), у гиперстеников - більше 17 см (у чоловіків більше 20 см) .Формула Брока розраховується для нормостеников. Для астенічного типу статури з її результату треба відняти 10%, а для гиперстенического - додати 10%.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=tUTRh_o6KC8