Які продукти роблять людину втомленим.

Завдяки масштабним дослідженням американських вчених було з'ясовано, які продукти здатні викликати у людини відчуття втоми, а які навпаки - допомагають бути енергійним.
У списку утомляющих продуктів на першому місці опинилися спиртні напої та солодощі, а в списку бадьорять - геркулесовая крупа і семечкі.Ісследователі помічають, що алкогольні напої здатні викликати у людини сонливість, проте не дають організму гарненько відпочити. Серед всіх продуктів вони є самими утомляющімі.Із через те, що солодощі підвищують рівень глюкози в крові, вони також позбавляють людину працездатності. Причому спочатку вони викликають прилив енергії, а згодом швидко приносять спустошення. З цієї ж причини не менш шкідливі і борошняні вироби, включаючи і макарони. Як не дивно, і м'ясо індички позбавляє людину сил. А все тому, що в ньому містяться білки, що володіють релаксуючим еффектом.Не варто забувати і про те, що дуже шкідливо їсти на ніч. Адже організм людини в цьому випадку не відпочиває, а старанно працює, переварюючи їжу. В результаті цього, на ранок через пізньої вечері, людина прокидається втомленим і «розбитим» .Крім цього, вчені склали і список продуктів, які здатні позбавити від втоми. Тут необхідно згадати про англійському сніданку, горезвісної вівсянці, якій Берімор годував свого господаря сера Баскервиля. До складу цієї крупи входить велика кількість поживних речовин, які піднімають рівень енергіі.Прібавіть бадьорості можна також за допомогою горіхів і насіння. Вони не тільки здатні наситити організм, але і підвищити настрій. Побороти втому допоможе і нежирний йогурт. Завдяки йому підвищується рівень триптофану в організмі, і як наслідок, виробляється серотонін, так званий «гормон щастя». Крім того, наголошується, що позбутися почуття безсилля і втоми можна за допомогою продуктів, що заповнюють дефіцит заліза в організмі (шпинат, яблука, буряк, гречана крупа, квасоля).