Що робити при судомі литкових м'язів.

Є люди, які відчувають судоми в литкових м'язах. Це досить поширене і неприємне явище. Найчастіше ця недуга починається несподівано. Тому буде корисно дізнатися, як позбавитися від таких спазмів швидко і просто.
Вам знадобиться
  • - трава гусячі лапки 1 ст.л;
  • - сік лимона.
Інструкція
1
Для того щоб зняти біль і неприємні відчуття при спазмі, необхідно розтягнути зведену м'яз. Щоб це зробити, встаньте на відстані кроку від стіни, обличчям до неї. Ноги поставте трохи ширше плечей. Долоні притулите до стіни над головою. Дрібними кроками рухайтеся назад, при цьому ступні не повинні відриватися від підлоги. Робіть такі рухи до тих пір, поки не відчуєте, що м'яз розтягнулася. Не перестарайтеся, не доводьте до появи неприємних відчуттів. Сидіть в такому положенні приблизно на хвилину. Після пощипайте і розітріть кінцівку.
2
Під час судом в литкових м'язах зробіть масаж. Великим пальцем руки натисніть на точку в середині м'язи, поступово підсилюйте тиск. Після цього кілька секунд тисніть на область в підколінної ямці. Такий масаж протипоказаний вагітним.
3
Якщо спазм з'явився при купанні в прохолодній воді, зробіть кілька фізичних вправ. Загалом, слід розігріти м'язи, щоб посилити до них приплив крові. Добре якщо при собі буде шпилька або голка. Кольн їй в хворе місце. Таке роздратування м'язи припинить спазм.
4
Щоб запобігти появі судом, щодня впродовж двох тижнів змащуйте стопи соком свіжого лимона. Допоможе і гарячий настій трави гусячі лапки. Для його приготування столову ложку трави залийте склянкою окропу і настоюйте протягом години. Приймайте по третині склянки до їди тричі на день.
Зверніть увагу
Причин виникнення таких судом дуже багато. Спазми можуть бути симптомами деяких захворювань, а також ускладненнями під час вагітності у жінок. Тому краще звернутися до лікаря, щоб вчасно виявити і усунути причину їх появи.
Корисна порада
Регулярно робіть вправи для ніг, спробуйте позбавитися від зайвої ваги, зміцнюйте зв'язки, відмовтеся від незручного і вузького взуття, що не перенавантажувати ноги.