Які вітаміни потрібні організму - підкаже шкіра.

Авітаміноз - захворювання сезонне. Його поява в зимовий та весняний період обумовлено малим вмістом в раціоні свіжих овочів і фруктів і розтратою накопичених в організмі за літо і осінь вітамінів. Прояви авітамінозу на шкірі бувають різні. Це залежить від того, якого саме вітаміну в організмі недостатньо.
Нестача вітаміну А. Ретинол відповідає не тільки за гостроту зору, але і за стан шкіри і слизових. При зниженому його вмісті в куточках губ з'являються дрібні тріщинки-заїди. Шкіра в області носогубного трикутника лущиться і свербить. Особливо це буває виражено при вітряній і сирої погоде.Недостаток вітамінів групи В.Ета група включає в себе три компоненти: В1, В6, В12. При нормальній кількості кожного з них в організмі, процеси старіння і в'янення шкіри сповільнюються. Недолік даних вітамінів призводить до раннього і надмірного утворення зморшок на обличчі, зниження тонусу і еластичності шкіри. Волосся також відреагують на гіповітаміноз В втратою здорового віда.Недостаток вітаміну РР. При надмірному утворенні на шкірі кистей пігментних плям можна запідозрити низький вміст саме цього вітаміну. Нерідко причиною дисгидротической екземи, яка не піддається лікуванню навіть гормональними препаратами, буває гіповітаміноз РР. Нестача вітаміну С.Етот компонент є найпотужнішим антиоксидантом. Його низький вміст не може перешкоджати негативному впливу факторів навколишнього середовища - ультрафіолетового випромінювання, окисленню вільних радикалів в шкірі. Тому процеси старіння клітин йдуть більш інтенсивно. Втрачається пружність шкіри, вона стає млявою і тьмяною. На ділянках постійного тиску або тертя виникають дрібні крововиливи. Це говорить про те, що без достатньої кількості вітаміну С стінки судин стають ломкімі.Недостаток вітаміну Н.Прі гиповитаминозе Н виникає світлобоязнь. Шкіра реагує на сонячні промені появою почервонінь і сверблячки. Іноді такі симптоми плутають з алергією на будь-які продукти чи ліки. Нестача вітаміну Е.Вітамін молодості, як його іноді називають, відповідає за тонус, підтягнутість, еластичність шкірних покрив. Дуже часто його недолік супроводжується недоліком вітаміну А. Гіповітаміноз Е буде проявлятися млявою і обвислій шкірою, зморшками навколо очей і появою вугрової висипки. Щоб шкіра виглядала здоровою і привабливою круглий рік, необхідно постійно заповнювати запас вітамінів в організмі.