Як смачно і швидко приготувати сніданок. покрокове приготування страви, справжній рецепт, фото.

Смачний і поживний сніданок додає сили і підвищує працездатність людини в першій половині робочого дня. Існує кілька страв, на приготування яких ви витратите зовсім небагато часу і нагодуйте свою сім'ю повноцінним сніданком.
Вам знадобиться
  • Для кефірних оладок:
  • - кефір;
  • - цукор;
  • - яйце;
  • - сода;
  • - мука.
  • Для гарячих бутербродів:
  • - хліб пшеничний або бородинський;
  • - ковбаса або шинка;
  • - сир;
  • - помідор;
  • - листя зеленого салату.
  • Для яєчні:
  • - яйця;
  • - помідор;
  • - сир;
  • - зелень.
  • Для овочевого салату:
  • - свіжа капуста;
  • - помідор;
  • - огірок;
  • - перець;
  • - морква;
  • - цукіні;
  • - оливкова або рослинне масло .
  • Для сиру з фруктами:
  • - сир;
  • - сметана;
  • - свіжі фрукти або сухофрукти.
Інструкція
1
кефірні оладьі.В 1 стакан трохи теплого кефіру додайте 1 яйце, 1 столову ложку цукру, 1-1,5 склянки борошна, дрібку соди. Перемішайте всі інгредієнти і починайте випікати на сковороді оладки. Час приготування: тісто готується 5-7 хвилин, оладки випікаються 15-20 хвилин. Подавати теплими зі сметаною, сиром або джемом.
2
Гарячі бутерброди. Сформуйте бутерброд: на хліб викладайте шарами тонкі скибочки ковбаси, помідори, сиру, лист салату. Поставте в мікрохвильову піч на 3 хвилини при потужності 600 Вт Подавайте в теплому вигляді. Час приготування не більше 10 хвилин.
3
Яєчня - найпоширеніше блюдо на завтрак.На сковорідку з невеликою кількістю рослинної олії розбийте яйця. Бажано, щоб жовтки не розтікається. Зверху покладіть дуже тонкі скибочки помідора і зелень. Готуєте під кришкою на повільному вогні не більше 5 хвилин. Наприкінці слід додати натертий сир і дати йому розплавитися. Час приготування - 10 хвилин.
4
Салат зі свіжих овощей.Такой вид сніданку є найкориснішим. Він надовго здатний наситити організм і містить дуже невелика кількість калорій.Все інгредієнти - капусту, томат, огірок, солодкий перець, цукіні - наріжте невеликими кубиками або соломкою і заправте рослинним маслом. Приготування салату займе у вас не більше 10-15 хвилин.
5
Сир з фруктами. Ця страва дуже подобається дітям. І, крім того, дуже корисно для них. Приготування займе 5-7 хвилин. Необхідно змішати сир зі сметаною і додати в нього нарізані невеликими шматочками фрукти.
Корисна порада
Якщо до основної страви на сніданок ви додасте стакан кисломолочного несолодкого напою, то забезпечите нормальну роботу травної системи. Це особливо важливо для людей, що ведуть малоактивний спосіб життя.