У чому секрет довголіття тибетських ченців.

Легенди про довгожителів завжди привертали різних людей. Одні шукають викриття міфів, інші хочуть пізнати таємницю довголіття, а, можливо, і вічного життя. Останнім часом східна, а зокрема тибетська медицина, стала дуже модною і популярною. Пояснюється це тим, що тибетські монахи, нібито, можуть жити надзвичайно довго, до останнього подиху перебуваючи в здоровому тілі.
Складно сказати, правда чи вигадка розповіді про довгожительстві тибетських ченців. Але, можливо, легенди правдиві, і за стінами стародавніх монастирів дійсно живуть люди, чия земне життя набагато довше життя звичайної людини.

Згідно з офіційною статистикою, серед нині живих довгожителів і довгожителів минулого, є представники Франції, Америки, Канади, Японії, Данії та Італії. Причому, непідтвердженими рекордсменом серед довгожителів вважається китаєць Лі Цін'юнь, який імовірно прожив 267 років. Але немає жодного представника з Тибету. Можливо, таємниця криється в їх способі життя і світосприйнятті.

Ченці Тибету ведуть самотній спосіб життя, більшу частину часу присвячуючи молитвам, медитації і праці. Вони рідко кого пускають в свою обитель, і намагаються не розкривати своїх секретів. Залишається лише здогадуватися, що саме дає тибетським ченцям силу, здоров'я і довголіття.

Одним із секретів тибетських довгожителів можна назвати правильний режим дня. Істина, навіювана лікарями з самого дитинства - час здорового сну 8 годин, не позбавлена сенсу. Саме за цей час організм встигає повністю відпочити і відновитися. Причому, лягати спати потрібно за 2-3 години до півночі, а підніматися в 6 ранку. Таким чином, можна привести в норму свої біоритми і змусити своє тіло працювати найбільш енергійно і плідно.

Інший секрет криється у відході від суєти. Ті, хто намагався спілкуватися з тибетськими ченцями, незалежно від мети свого візиту, відзначали небагатослівність і беземоційність своїх співрозмовників. Правильність такого підходу можуть підтвердити і сучасні психологи. У цьому випадку, відомий вислів «всі хвороби від нервів» набуває нового сенсу. Варто прибрати зі свого життя весь негатив, занепокоєння, суєтність і налаштувати себе на те, що переживання безглузді і несуть лише шкоду, як життя зміниться. Ви станете помітно спокійніше і фізично відчуєте себе краще.

Третій секрет - постійні, але помірні фізичні навантаження і свіже повітря. Ченці Тибету постійно трудяться в монастирі, забезпечуючи себе їжею. Звичайній людині зовсім не обов'язково щодня робити виснажливі пробіжки і проводити весь час в тренажерному залі. Такі катування протипоказані людям, страждаючим серцево-судинними захворюваннями, та особам похилого віку. Корисніше буде ходьба і зарядка кілька разів на день. Це посилить приплив крові до м'язів і органам, допоможе тримати тіло в тонусі.

Ще одним секретом можна назвати помірне харчування. Їжі повинно надходити рівно стільки, скільки її необхідно для нормальної життєдіяльності організму. Переїдання «розтягує» шлунок, що призводить до ожиріння, порушення обміну речовин, серцево-судинних і багатьох інших захворювань. У щоденний раціон повинні входити продукти, багаті поживними речовинами, вітамінами і мінералами.

Духовне життя тибетських ченців знаходиться за межею розуміння звичайної людини. Скільки людей здатні усамітнитися в горах, пустелях, або добровільно замурувати себе в крихітному приміщенні без світла і свіжого повітря, маючи лише невелику щілину в стіні, через яку передають мізерну їжу? Таке під силу далеко не кожному, але, можливо, саме в таких тренуваннях духу і полягає секрет довголіття. Хоча, відомі випадки довгого життя, більшу частину з якої людина провів лежачи на дивані.

Всі новомодні «тибетські техніки», «спеціальні» вправи, «особливі» голосові вібрації та інше - не більше ніж спекуляція на основі мізерної інформації про маловивченою групі людей, які не збираються ділитися своїми таємницями. Міфи про левітації, телепортації, телекінез, життя від 300 років і більше - всього лише плід уяви шанувальників східних культур. Жоден гурток «послідовників тибетської медицини», жодна доступна широкому колу осіб методика не має ніякого відношення до справжніх тибетським монастирям. Крім того, такі практики мають безліч протипоказань, а іноді навіть небезпечні для життя.