Щастя на тарілці.

Здатність гормонів впливати на психологічний стан людини вчені довели давно, але не всім відомо, що істотно вплинути на власний емоційний фон можна за допомогою всього декількох корисних продуктів.
Депресія, апатія, відчуття власної непотрібності і, як наслідок, поганий настрій і часті конфлікти - досить часте явище навесні. На тлі весняного авітамінозу проблеми посилюються і все бачиться в чорному кольорі. Але наші емоції найчастіше пов'язані не тільки з тим, що відбувається навколо, а й з тим, що відбувається в нашому організмі. Сератонин, так званий гормон щастя, можна отримати не тільки з шоколаду. У синтезировании цього гормону активну участь приймають вітаміни групи В, які одночасно є борцями зі стресом, втомою і надмірної стомлюваністю. Недолік в організмі вітаміну В здатний спровокувати порушення обміну речовин, уповільнення розумової діяльності, пасивність і навіть депресію. Щоб життя перестала бути сірою і похмурою, необхідно заповнити недолік вітаміну В в організмі. Зробити це не так складно. Досить регулярно вживати в їжу продукти, що містять необхідний елемент. У великій кількості вітамін В міститься в мигдальних горіхах, яловичині, рибі, брокколі і морській капусті. Додайте ці корисні продукти в свій щоденний раціон, і ви назавжди забудете про те, що таке депресія і поганий настрій.