Як схуднути швидко і ефективно.

Хочу розповісти, як скинула за весну 10 кілограмів. Причому, схуднути швидко зовсім не мала намір, мета була іншою: знизити підвищений рівень цукру в крові. Раніше він завжди був у нормі, тому спочатку запанікувала.
Табу на деякі продукти Стала читати про діабеті, виключила цукор повністю. Було складно, цукерки снилися ночами. Але якщо дуже хотілося солодкого, купувала печиво або шоколад в діабетичному відділі аптеки. Що ще виключила? Здобу, макарони, рис, картоплю, буряк, все жирне, банани мої улюблені, родзинки, виноград. З фруктів залишила апельсини (робила з ними желе) і яблука (іноді запікала їх). У фаворі - клітковина і повільні вуглеводи Щоранку я готувала вівсянку на воді, додаючи в неї трішки меду. Варила гречку. І налягала на салати з огірків, редьки, зелені, цибулі, селери, заправляючи їх рослинною олією. З знежиреного сиру робила запіканку. Експериментувала з кабачками і цвітною капустою. З м'яса залишила куряче, відварювала його. Зрідка їла яйця, рибу. І все - в малих порціях, але часто. Цілющі рослини Дізналася про те, що рівень глюкози нормалізують цикорій, кориця. Додала їх в раціон. Цикорій, до речі, так сподобався, що п'ю замість кави і зараз. Заварювала фіточаї зі стевієй, чорницею, топінамбуром, каркаде. Пила досить багато води. У підсумку Цукор знизився, на радощах дозволила собі банани, картоплю, рис і макарони. Жити стало веселіше. Схудла дуже, довелося до літа міняти гардероб. Але відчувала себе відмінно, буквально літала. Зникли мішки під очима, волосся стали пишніше, шкіра - свіже. Так, і ще в той час багато рухалася: теж для того, щоб глюкоза в нормі стала. В результаті оздоровилась в цілому - і досить відчутно. Так що, якщо у вас проблеми з вагою, якщо є бажання схуднути швидко і ефективно, з користю для здоров'я, можете наслідувати мій приклад.