Як схуднути на коктейлі.

Швидке схуднення здається нездійсненною мрією, адже вже було зроблено стільки спроб, але всі вони закінчилися сумно, додавши нові кілограми. Так як же тоді позбутися зайвих сантиметрами на талії, що вже стали такими ненависними? Все просто. Можна схуднути на коктейлі.

Коктейлі для схуднення: користь і шкода

Більшість тих, що худнуть на дієтах стикаються з кількома проблемами. Це, перш за все, голод. Важко активній людині переносити малокалорійну дієту. А без фізичних вправ не вийде схуднути правильно - шкіра валиться, та й вага йде не так інтенсивно. Виходить замкнуте коло, але вихід є. Якщо в меню включити коктейлі для схуднення, можна позбутися неприємного почуття голоду, та ще й прискорити обмін речовин, заповнити баланс вітамінів і мінералів.

Коктейлі для схуднення розрізняються складом і дією на організм. Ви можете вибрати:

Білкові. Вони робляться на основі молока, сиру, але в основному - соєвого білка. Ще білкові коктейлі називають протеїновими. Вони часто застосовуються при посилених тренуваннях для заповнення білка і нарощування м'язової маси. Але й при схудненні можна пити молочні або кефірів коктейлі, вони добре насичують і позбавляють від голоду на значний час. Зловживання протеїновими коктейлями може викликати утворення каменів і загальне погіршення стану здоров'я.

Жиросжигающие. У такі коктейлі входять прянощі (імбир, кориця, червоний мелений перець і ін.), Які прискорюють обмін речовин, знижують апетит і стимулюють травлення. Не всім можна пити такі коктейлі, наприклад, якщо є захворювання ШКТ, краще утриматися.

Мінеральні. Суміш для цих коктейлів можна купити в аптеці або зробити самому. Добре виводять шкідливі речовини і сприяють схудненню

Вітамінні. Робляться з м'якоті фруктів і овочів, тому багаті корисними речовинами

Змішані. Цілком можна з'єднати і зміщувати в блендері фрукти або ягоди з кефіром або молоком.

Рецепти коктейлів для схуднення

Рецепт 1. Візьміть 4 частини свіжої або замороженої журавлини, змішайте з 2 порціями мінеральної води і покладіть ще 1 ч.л. насіння льону. Збийте і дайте трохи настоятися. Злийте з осаду і пийте 4 рази на день.

Рецепт 2. Візьміть по шматочку апельсина, грейпфрута, ананаса та ківі. Змішайте в блендері спочатку стакан соку манго і інші фрукти. Це дуже хороший вітамінний коктейль, а ще він знижує апетит і зменшує жирові відкладення.

Рецепт 3. Змішайте 200 г свіжих ягід з бананом, грушею, яблуком або іншим солодким фруктом, покладіть щіпку кориці. Коктейль не тільки допомагає схуднути, але і освіжає колір обличчя, насичує вітамінами і нормалізує травлення.