Пам'ятка туристу: підготовка до відпустки.

Чутки про страшні інфекціях, які можна підхопити на відпочинку, сильно перебільшені. Правильна підготовка до відпустки допоможе уникнути кишкової інфекції, отримання опіків на сонці. А якщо проводити час тільки на пляжі і в готелі, всі ризики взагалі зводяться до мінімуму.
Робити рекомендовані лікарями щеплення доцільно тільки в тому випадку, якщо ви віддаєте перевагу активному або самостійно організований відпочинок. В інших випадках можна цілком обійтися запасом ліків з аптеки. Наприклад, коли заколисує в літаку, можна прийняти спеціальні таблетки, зосередити увагу на нерухомому предметі. Справитися з перепадами тиску допоможе така вправа: наберіть в рот повітря, затисніть пальцями ніс і спробуйте видихнути повітря через уші.Сухой повітря літака може викликати зневоднення організму. Пийте багато води, утримайтеся від чаю, кави, алкоголю. Якщо переліт багатогодинної, вставайте через кожні 40 хвилин і ходите по салону.На пляжі будьте обережніше з засмагою. Сонячні опіки можуть спровокувати шкірні захворювання, в тому числі і небезпечні. Оптимальний час для засмаги - з 9 до 11 ранку і з 16 до 19 години вечора. При утворенні опіків, нанесіть на шкіру холодний компрес або прийміть прохолодний душ. Це допоможе усунути біль і печіння. Потім змастіть уражені ділянки кремом або лосьйоном. Під час лікування потрібно більше пити і скоротити час перебування на солнце.Осторожнее з експериментами в їжі. Незвична їжа і вода можуть спровокувати розлад кишечника. Пийте тільки бутильовану воду. Краще відмовтеся від коктейлів з льодом, оскільки ви не знаєте, звідки брали воду для їх приготування. Ретельно мийте фрукти і овочі, не їжте сиру рибу та інші морепродукти.В воді теж треба бути пильними. Наприклад, дуже погані наслідки можуть бути після зустрічі з деякими видами медуз. При контакті з їх щупальцями людина відчуває біль, сильне печіння. У таких випадках потрібно промити ушкоджене місце лимонним соком або оцтом. Якщо неприємні відчуття не пройдуть, викликайте лікаря!