Малинова легкість.

Малина плодоносить з липня. Існують і ремонтантні сорти ягоди, які повторно цвітуть з серпня по вересень. Схуднути влітку на свіжих ягодах легко, крім втрати зайвих кілограм, ви отримаєте прилив сил і бадьорість духу. Для дієти підійде і заморожена ягода.
Малина - соковита, смачна, ароматна ягода з мінімальним вмістом калорій. Корисних речовин у складі малини величезна кількість: вітаміни групи В, А, С, РР, залізо, кальцій, мідь і калій. Ця ягода стимулює роботу кишечника і бореться з запорами. Проте є у неї протипоказання, не варто їсти малину людям зі зниженим тиском і при захворюванні почек.Попробуйте позбутися зайвих кілограм за допомогою ягідної дієти. У перший день снідайте склянкою малини, зеленим яблуком, кефіром і 20 г меду. Обідати можна салатом з малини, свіжих огірків, курки, заправленим лимонним соком і оливковою олією. На вечерю приготуйте картопля відварна, змішаний з творогом.На другий день почніть ранок з вживання склянки малини і скибочки житнього хліба. На обід з'їжте три шматка дині і стакан малини. Вечеряйте салатом з відвареної картоплі, моркви і капусти, заправленим рослинним маслом.Третій день дієти можна починати з звичного склянки малини і сиру. На обід спробуйте зробити салат з малини, капусти, зеленого листового салату, заправленого рослинною маслом.На четвертий день до звичного раціону на сніданок можна додати знежирений йогурт. Обід повинен складатися з фруктового салату, заправленого знежиреної сметаною. А на вечерю приготуйте салат з малини і капусти, заправлений рослинним маслом.Во час дієти випивайте не менше 8 склянок води в день. Крім того, всі інгредієнти в меню можете брати в будь-якій пропорції. Основним компонентом повинна залишатися малина.