Як схуднути до літа за 6 тижнів.

Скоро літню відпустку, можливо, у моря. І складочки на талії і зайві сантиметри на стегнах починають пригнічувати жінок все більше і більше. Як схуднути до відпустки - саме на цій проблемі найчастіше зосереджуються всі жіночі думки за один-два місяці до літнього відпочинку.
Оцініть свої возможностіСтать привабливою, підтягнутою і більш стрункою з пляжного сезону не складно. Головне - поставити перед собою завдання і тверезо оцінити свої можливості і шанси. Якщо у вас зайвих 5-10 кілограмів, то і хвилюватися не варто. На море ви поїдете в найкращій своїй формі. А от якщо ви ставите питанням: як схуднути до літа за 5 тижнів на 20 з гаком кілограмів, то вам варто було потурбуватися цим за 5-6 місяців до майбутнього відпочинку. Інакше ви можете завдати шкоди своєму організму. Тому медики стверджують, що без шкоди для здоров'я людина може втрачати в місяць приблизно 5 кг. Простий спосіб схуднути до літа за 6 тижнів на 5-8 кгПітаніе - без жорстких дієт. Необхідно просто трохи підкоригувати свій раціон. Харчуйтеся дрібно 4-6 разів на день невеликими порціями. Обов'язково повноцінно снідайте. Це запустить ваш обмін речовин. Все солодке, калорійне, жирне - вживайте в їжу до 12.00 і в невеликих кількостях. Після обіду небажано пити солодкий чай, їсти хліб і будь-які хлібобулочні вироби, картопля, макарони, копченості та інші висококалорійні продукти. Від майонезу і газованої води слід відмовитися зовсім. Намагайтеся, щоб ваш стіл складався на? з овочів і фруктів, а на? з білка м'яса і риби, молочних продуктів. Слідкуйте, щоб останній прийом їжі був не пізніше 19.00. Крім того, пийте більше чистої негазованої води до 2-х літрів на день. Весь добовий обсяг споживаних калорій не повинен перевищувати 1500-1800 кал.Фізіческіе навантаження - обов'язкові. Не варто вимотувати себе в спортзалі або заганяти на біговій доріжці. Досить щодня виконувати звичайну зарядку протягом 15-20 хвилин. Крім того, більше рухайтеся - ходіть на роботу пішки, піднімайтеся до свого поверху по сходах, а не на ліфті, грайте з дітьми в рухливі ігри. Баня та інші подібні процедури (обгортання, кедрова бочка і ін.) - За бажанням і самопочуттю. Російська парна або сауна допоможуть вам очистити організм від шлаків і зайвої рідини, омолодять ваше тіло і підвищать загальний тонус організму. Тому один раз на тиждень, якщо дозволяє здоров'я, обов'язково відвідуйте лазню. Реальний стимул - важливий! Купуйте перед тим як почати худнути карколомне по красі і ціною літнє плаття на 2 розміри менше, ніж ваш на даний момент. І ви неодмінно схуднете - адже поїхати у відпустку і залишити таке плаття будинку в шафі ви просто не зможете. Ці прості рекомендації допоможуть вам швидко і легко схуднути до літа за 6 тижнів і виглядати на курорті привабливо і жіночно.