Як повернути бадьорість і подолати втому.

У великому місті, з його шумом, божевільним темпом життя і нескінченними стресами, втома буквально валить людину з ніг. Щоб вона не переросла в хронічну і не завдала величезної шкоди здоров'ю, необхідно допомагати організму справлятися з нею.
Водні процедури допоможуть повернути бадьорість Справитися з втомою можна за допомогою водних процедур. Кілька разів на тиждень приймайте ванну з морською сіллю, під час процедури не думайте про свої справи і проблеми, дозвольте тілу максимально розслабитися. Після ванни бажано поспати або просто полежати 30-40 хвилин. З ранку бажано приймати контрастний душ. Чергування гарячої та холодної води наповнить тіло енергією і бадьорістю на весь день. Не забувайте про фізичне навантаження Регулярна фізична активність допоможе вам позбавитися від втоми. Вибрати найбільш відповідний вам вид спорту і займайтеся ним 3-4 рази на тиждень. Підтримувати тіло і розум в тонусі можна також за допомогою йоги, танців. Слідкуйте за харчуванням Відмовтеся від жирної, трудноперевариваемой їжі і проведіть кілька днів на дієті. Включіть до свого меню натуральні продукти і напої, скоротіть споживання кави, чаю, газованих напоїв. Здорове харчування допоможе організму очиститься від токсинів і шлаків, наповнить його новими життєвими силами.