Продукти для гарної засмаги.

У період відпусток багато хто мріє про красивий, рівному і здоровому засмагу, який збережеться надовго. Для досягнення бажаного ефекту можна не лише використовувати спеціальні креми, але і додати в раціон певні продукти, що збільшують вироблення меланіну, що забезпечує золотистий колір шкіри.
Вироблення меланіну у кожної людини індивідуальна, але процес можна прискорити завдяки амінокислотам тирозин і триптофан. Прискорюючи вироблення меланіну, не можна забувати і про здоров'я шкіри, в цьому допоможуть вітамін Е, бета-каротин, лікопін і селен. Всі перераховані речовини містяться в продуктах, які потрібно вживати в їжу до відпустки, під час відпустки і після нього. Для інтенсивності засмаги рекомендується 200 грам абрикосів щодня. Вміщені в абрикосі вітаміни групи РР, В, залізо, фосфор, бета-каротин, біофлавоноїди прискорюють процес появи засмаги. Красивий шоколадний і рівний відтінок забезпечує моркву. Завдяки звичайної морквині загар не тільки швидше з'являється, а й довше зберігається. Пояснюються ці чудодійні властивості бета-каротином і вітаміном А. Захистити шкіру від старіння допоможе мигдаль - в ньому міститься вітамін Е, що оберігає шкіру від шкідливих вільних радикалів. Крім вітаміну Е в мигдалі міститься кислота тирозин, прискорювальна вироблення меланіну. Також захисними властивостями володіє і печінку, крім цього вона містить вітамін А і жирні кислоти, дія яких спрямована не лише на захист шкіри, але і на відновлення пошкоджених клітин. Багатий вітаміном А сир дозволяє захистити шкіру, а також зробити її еластичною і м'якою. Коричневий рис ще один помічник в отриманні красивого загару, який додатково даєте організму запаси мінералів, фолієвої кислоти, фосфору, міді, йоду, цинку і вітамінів, що відносяться до групи В. А клітковина, що міститься в нешліфовані рисі, додатково допомагає боротися із зайвими кілограмами .Содержащійся в помідорах лікопін допомагає захистити шкіру від опіків і ультрафіолету, забезпечуючи тим самим рівний і здоровий загар.