Як не стати жертвою підступного сонячного удару.

На відпочинку можна легко стати жертвою сонячного удару, який не тільки зіпсує як мінімум один день відпустки, а й зашкодить здоров'ю.
Сонячний удар може статися в тому випадку, якщо людина знаходиться на сонці без головного убору більше 15 хвилин. Хтось більше схильний сонячним ударам, а хтось може прожити все життя, не зіткнувшись жодного разу з даним явищем. Сонячні удари можна умовно розділити на три групи залежно від ступеня складності. При легкому ступені сонячного удару з'являються такі симптоми як слабкість, запаморочення, постійна нудота. Частішає дихання, розширюються зіниці, підвищується пульс. У цьому випадку людину потрібно відразу відвести в тінь або прохолодне місце, напоїти водою, при необхідності зробити компрес або просто вмити. Середній ступінь рідко зустрічається і, як правило, відрізняється раптовістю. В цей час може підвищитися температура до 40 ° С, з'явиться головний біль, нудота або блювота. Людина буде перебувати в непритомному стані з прискореним диханням і пульсом. Може початися сильний головний біль. У цьому випадку рекомендується звернутися до лікаря і викликати потерпілому карету швидкої допомоги. При важкого ступеня сонячного удару відбувається втрата свідомості, температура може підвищитися до 41 ° С, можливі галюцинації, судоми, марення. У цьому випадку також необхідно відразу викликати карету швидкої допомоги, а потерпілому покласти холодні компреси на груди і голову. Щоб уникнути неприємних наслідків сонячного удару, потрібно дотримуватися простих правил: - не можна перебувати на сонці без головного убору, особливо це стосується проміжку часу з 12-00 до 16-00. Саме на цей період припадає самий пригрів; - Обов'язково носити не тільки легкий головний убір світлого кольору, але і користуватися сонячними окулярами; - Щоб уникнути перегріву, перевагу краще віддавати світлому одязі, виготовленої тільки з натуральних тканин; - Під час відпустки не рекомендується проводити перший же день на березі, організм потрібно готувати до сонячних променів поступово; - Не можна забувати про велику кількість води, яку потрібно випивати щодня, а також не зловживати важкою їжею, віддаючи перевагу супів, салатів, молочним продуктам; - На пляжі найкраще користуватися парасолькою, а засмага поєднувати з плаванням, щоб організм не перегрівався; - При перших симптомах і погіршенні стану краще звернутися до лікаря, щоб уникнути негативних наслідків і не зіпсувати відпустку.