Як втамувати спрагу влітку ?

Наступили літні спекотні дні. Організм починає досить швидко втрачати корисну вологу, яку необхідно вчасно заповнити. Тому гостро постає питання: чим же вгамувати спрагу?
Слід зазначити, що щодня споживана норма рідини не повинна бути менше 2 літрів. У спекотні ж дні цей показник збільшується вдвое.Конечно ж, ви звикли втамовувати спрагу газованими напоями та натуральними соками. Натуральні або консервовані соки збагачують організм корисними речовинами і вітамінами, але не здатні вгамувати спрагу. До того ж, великі обсяги випитого соку негативно впливають на органи травлення, викликаючи роздратування слизових оболонок і збільшення ваги. Мінеральна вода ефективно відновлює втрати вологи, але для даної мети підходить тільки столова вода. Справжня вода містить в собі велику кількість солей, що призводить до погіршення стану організму. Також не давайте захоплюватися «мінералкою» детям.Газірованние напої не надають сприятливий вплив ні взимку, ні влітку. До того ж, речовини у складі води призводять до поступового звикання, що загрожує негативними последствіямі.Отлічним рішенням в жаркий час стануть холодні чаї (особливо зелений) власного приготування, так як вони чудово втамовують спрагу і тонізують організм в целом.По думку лікарів, найбільш оптимальним напоєм в літній час є звичайна вода. Звичайно ж, це не відноситься до тієї, яка тече у вас з-під крана. Рекомендується перед вживанням кип'ятити або очищати за допомогою спеціальних фільтрів. У другому випадку у воді зберігаються корисні мікроелементи, необхідні для функціонування систем. Для додання смаку додайте в напій парочку листочків м'яти або сік лимона.