Швидкі літні дієти.

Влітку хочеться харчуватися тільки корисною їжею, щоб фігура залишалася стрункою і красивою, проте часто це не виходить через те, що просто немає бажання мучитися зі складанням складних графіків дієт. Але існують спеціальні швидкі дієти для тих, хто хоче прекрасно виглядати влітку без особливих труднощів.

Швидка дієта з фруктами і овочами

Фрукти і овочі не містять жирів, швидко насичують і роблять дуже ефективний вплив на організм. Скористайтеся швидкої і легкої фруктовою дієтою.

Сніданок: велика порція йогурту, 300 грамів фруктів за вашим вибором (яблуко, абрикос, персик).

Обід: 300 мл овочевого супу, 300 грамів тушкованою моркви або капусти.

Вечеря: велика порція салату із фруктів та овочів за смаком.

Рисова дієта

Рис містить калій і виводить надлишки рідини з організму. Крім того, він дуже поживний і містить багато корисних речовин.

Сніданок: велика порція салату із сезонних овочів.

Обід і вечеря: відваріть 200 грамів рису і розділіть його на дві частини. На обід з'їдайте одну частину разом з пюре з яблук, а на вечерю з'їжте другу частину з салатом або пюре з овочів на ваш вибір.

Картопляна дієта

Картопля є ідеальним інгредієнтом для літньої дієти . Це низькокалорійний і практично знежирений продукт.

Сніданок: хліб, 250 грамів запеченого лосося і 50 грамів сиру.

Обід: два печених картоплі, 150 грамів сметани.

Обід: 200 грамів картопляного пюре, 350 грамів овочів на ваш вибір.