Відпочинок без проблем: боремося з акліматизацією.

Будь-яка подорож, пов'язане зі зміною кліматичного поясу, може стати причиною поганого самопочуття. Цей стан називають акліматизацією. У групі підвищеного ризику люди зі слабким здоров'ям, діти та ті, хто страждає хронічними захворюваннями. Тому відпочинок в регіоні з незвичним кліматом легко може стати джерелом небезпеки для людського організму.
Основні симптоми акліматизації: загальна слабкість, млявість, головні болі, порушення сну, нервові розлади, загострення хронічних захворювань (наприклад, ревматизму або гіпертонії). Як правило, основним фактором, що впливає на пристосування організму до нового клімату, є вологість повітря. Чим вона нижча, тим легше людині адаптуватися. Сухе повітря викликає активне потовиділення, підтримуючи тим самим необхідний рівень терморегуляціі.Другое справа - країни з жарким кліматом і високою вологістю повітря. В таких умовах піт не може безперешкодно випаровуватися, що призводить до різкого порушення терморегуляції. Наслідками такого дисбалансу є перегрів тіла, почастішання дихання, порушення внутрішнього кровообігу та інші неприємні речі. Людина стає млявим, дратівливим, відчуває постійну жажду.Предупредіть акліматизацію можна наступними профілактичними заходами. Кімната, в якій ви знаходитеся, повинна бути прохолодною і свіжої (цього легко добитися за допомогою кондиціонера і зволожувача повітря). Крім того, необхідно дотримуватися правильний водно-сольовий режим. Пити, повністю тамуючи почуття спраги, потрібно після їжі, в решту часу рекомендується лише полоскати рот. Є краще рано вранці або ввечері, уникаючи жарких денних годин. Полегшити акліматизацію допоможе комфортний наряд. На відпочинку в жарких регіонах слід носити легкий і вільний одяг з натуральних матеріалів. Не забувайте про головний убір, який захистить вас від додатково перегріву. У дорогу обов'язково візьміть перевірені жарознижуючі засоби (на основі парацетамолу або ібупрофену). Вони допоможуть впоратися з можливим підвищенням температури тіла в перші дні відпочинку.