Як зробити смачний протеїновий коктейль. покрокове приготування страви, справжній рецепт, фото.

Протеїновий коктейль - вельми корисний і зручний у вживанні напій не тільки для спортсменів, але також для тих, хто піклуватися про своє здоров'я та самопочуття.
Вам знадобиться
  • - Блендер
  • - Стакан (або герметична переносна гуртка) обсяг 600-800 мл
  • - Молоко (250 мл)
  • - Банан 1 шт
  • - Полуниця (3 шт) і жменю ягід за бажанням
  • - Вівсянка (3 ст. л)
  • - Жменя волоських горіхів
  • - Мед (2 ст. л)
Інструкція
1
ПріготовленіеСуть приготування досить проста: наріжте банан скибочками і змішайте разом з усіма іншими інгредієнтами до рідкої маси, потім налийте в стакан (герметичну кухоль). Випийте відразу або візьміть з собою.
2
УпотребленіеПіть коктейль рекомендується за 1 годину до тренування, а також після неї. Для тих, хто не займається спортом, коктейль випивати за 20 хвилин до прийому їжі.
Корисна порада
Мийте блендер одразу після того як зробили коктейль, засохлу суміш відмивати досить-таки важко.