Як захистити себе від простуди восени.

Настала осінь, частими «гостями» стали дощі і холодний вітер. Ну, як не захворіти в цих умовах? Особливо, якщо кожен день знаходишся в колективі. Виявляється, це можливо. Тільки треба дотримуватися ряду правил.
Імунну систему необхідно «підживлювати» щодня. Сприяє цьому правильне харчування, фізичні навантаження, дотримання температурного режиму в приміщенні і правил гігіени.Немаловажную роль у підтримці здоров'я відіграє правильний прийом лікарських засобів. Антибіотики та імуномодулятори повинні прийматися тільки за призначенням лікаря. Бажано перед їх прийомом пройти обстеження, хоча б здати аналіз сечі і крові. Запам'ятайте: безконтрольне застосування ліків негативно позначається на імунітеті. Це призводить до виникнення нових хвороб та ускладнень. А ускладнення від застуди небезпечні. ГРВІ може викликати важкі захворювання дихальних шляхів, нирок, сердца.Прімененіе імуномодуляторів зовсім спірне питання. Сучасний ринок фармацевтики пропонує величезний вибір таких препаратів. Виробники навперебій обіцяють, що тільки їх ліки захистити вас від простуди.Однако багато лікарі стверджують, що не існує «чарівних» крапельок. За кордоном зовсім немає поняття «імуномодулятор». Але це не заважає в тих же поліклініках призначати ці ж препарати. До того ж на багатьох сайтах можна почитати чарівні відгуки про них. Але зауважте, що відгуки дуже суперечливі. Кому то допомогло, а хтось пише про марність. А може це просто збіг чи самонавіювання? Звичайно, вибирати вам. Але доведено, що самонавіювання відіграє величезну роль у лікуванні хвороб. Намагайтеся під час епідемії частіше мити руки. Так як збудники хвороби можуть передаватися при рукостисканні і через предмети, які чіпав больной.Не купайтеся в цей час в закритих басейнах. Інфекція може передаватися і там. Намагайтеся не переохолоджуватися і не переутомляться.Для профілактики застуди дуже важливо збалансоване харчування. При чому бажано, що б правильне харчування стало частиною вашої жізні.Еслі ви протягом усього часу одноманітно харчуєтеся, а в період епідемії вирішите змінити своє харчування, вам це не допоможе. Для підтримки здоров'я важливо щоденне збалансоване пітаніе.Пітаться слід не менше 4 разів на день. Зрозуміло, що в умовах роботи важко дотримуватися багаторазового харчування. Але все-таки можливо. Поїжте вранці ситніше. Не йдіть на роботу просто випивши чашку кави і з'ївши бутерброд. Завжди можна з собою захопити, зроблений будинку овочевий салат, йогурт.Прідя на обід до їдальні або кафе замовте те, що найбільш корисно і ситно для вашого організму. Не забудьте і тут про зелень, овощі.Пейте більше вітамінних і трав'яних напоїв, приготованих будинку. Велику роль у попередженні застуди грає ароматерапія.Многіе масла мають бактерицидну властивість і стимулюють захисні сили організму. До них відносяться масло м'яти, чайного дерева, розмарину, сосни, евкаліпта. Але не можна забувати, що масла є алергенами. Тому перед їх застосуванням краще проконсультуватися з лікарем. Дуже важливо для профілактики застуди своєчасно лікувати хвороби. Навіть «безневинна» каріозна дірочка у вашому зубі здатна послабити ваш іммунітет.В формуванні стійкого імунітету немає «дрібниць», важливо все.