Як відчувати себе добре восени.

Осінь - перехідний період не лише для природи, але й для нашого організму. Це час, коли наш імунітет потребує особливої підтримки та уваги.
Восени ми, як ніколи, відчуваємо нестачу вітамінів і мінералів. Необхідно переглянути свій раціон, включити в нього такі овочі та фрукти, як селера, гарбуз, морква, апельсини, лимони та яблокі.Чеснок, цибулю і червоний перець також стоять на сторожі імунітету і при регулярному вживанні в їжу створять міцну захисну оболонку для вашого організму .Такие фрукти і ягоди, як сливи, обліпиха, чорноплідна горобина є природними антиоксидантами і допоможуть впоратися з осінньою нудьгою і недомоганіямі.Незаменімим в боротьбі з застудою і унікальним за своїми властивостями засобом є імбир. Корінь імбиру можна додавати при готуванні, заварювати з чаєм, сушити, маринувати. Імбир позбавить вас від перших ознак застуди, полегшить кашель, додасть бадьорості і гарного настроенія.Еще одне незамінний засіб народної медицини - це, звичайно ж, мед. Обволікаючи весь організм зсередини, мед проганяє всі токсини і заряджає позитивною енергіей.Страшнейшім ворогом поганого самопочуття є ... вода. Рясне пиття сприяє оновленню клітин і всього організму в цілому. А всілякі ягідні морси і зовсім зроблять вас "недоторканними" в осінній період.І, найголовніше, пам'ятайте, що всі засоби хороші в міру і дієві при регулярному застосуванні. Приємного вам оздоровлення!