Як тривалий сон шкодить здоров'ю.

Будь-який нормальний чоловік прагне виспатися в свій вільний час. Найчастіше це пов'язано з регулярним недосипанням під час всього робочого тижня і, як наслідок, наміром "надолужити" відсутні годинник. Однак, що випливає з останніх досліджень вчених, таким чином він не просто не відновлює свій енергетичний потенціал, а ще й шкодить своєму здоров'ю.
Наприклад, якщо вірити різноманітним дослідженням, надмірний сон часто знижує соціально-економічний статус і може спровокувати фізіологічні, а також психічні порушення організму. Американські дослідники з університету в Єлі, які вже 15 років вивчають зв'язок між тривалістю сну і можливим ризиком захворювань різними хворобами, встановили, що люди, сплячі більше 9 годин на добу, підвищують для себе ризик захворіти діабетом на цілих 50% порівняно зі сплячими 7 годин. Ці висновки вчені зробили в результаті дослідження, в якому брали участь тисяча чоловіків-добровольців, які не хворіють на діабет. Їх поділили на три групи: перша група - учасники з недоліком сну (вони спали 6 або менше годин на добу); друга група - учасники, які могли спати в добу 7-8 годин; ну, а третя група - учасники, які отримали на сон більше 8 годин. В результаті вчені з'ясували, що члени третьої групи захворювали діабетом в три рази частіше, ніж це траплялося з учасниками перших двох груп. Причому ця закономірність дотримувалася незалежно від інших факторів захворювання: ваги, віку і звички курити. Крім цього, вчені з університету в Буффало дійшли висновку, що у людей, сплячих на добу більше восьми годин, вагомо збільшується ризик отримати інсульт. Керівник дослідження Еднан Квареші, який також є асистентом професора нейрохірургії, відзначає, що якщо людина спить менше, але весь день почувається бадьоро і залишається працездатним, для нього це нормально. Але якщо вдень вас долає сонливість - це погано. Ви знову ж потрапляєте до групи ризику, якщо вам притаманний храп у сні. Еднан Квареші вважає, що люди, які мають аналогічні проблеми зі сном, обов'язково повинні звернутися до лікаря. Вчений наполягає, що такі проблеми можуть бути явними ознаками зупинки дихання уві сні (апное), в результаті якої мозок на якийсь (нехай нетривалий) час залишається без кисню, через що зростає ризик інсульту.